Sardine, CuidatePlus gustoase și energice

Consumul regulat de pește gras este recomandat pentru proprietățile sale nutriționale, în special la persoanele cu risc de boli cardiovasculare sau tromboze. Diferă de alb datorită conținutului său ridicat de grăsimi predominant nesaturate, care favorizează prevenirea și tratamentul bolilor.

gustoase

Gustos, foarte sănătos și, de asemenea, ieftin, sardina este unul dintre peștii care a devenit un aliment de bază al dietei mediteraneene, mai ales vara, când poate fi consumat proaspăt prins.

Datorită conținutului său de acizi grași polinesaturați din așa-numita serie Omega 3, sardinele au un efect cardioprotector ridicat. Acești acizi grași scad semnificativ nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge, previn formarea cheagurilor de sânge și reduc inflamația asociată cu artrita și psoriazisul.