Sarcină Așa ar trebui să fie micul dejun

Treziți-vă cu scurt timp, săriți literalmente din pat după ce ați oprit ceasul deșteptător de mai multe ori, vă spălați fața sau faceți un duș rapid, îmbrăcați mai întâi tot ce vine în dulap, grăbindu-se la muncă fără micul dejun. Sună ca tine? Este cazul tău? De atunci nu ar fi surprinzător mai mult de o treime din tinerii adulți din Spania nu iau micul dejun, și aceasta este o greșeală gravă, deoarece nu degeaba se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. O greșeală care, dacă sunteți gravidă, este mult mai gravă atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș.

dejun

Și este că nu trebuie să te trezești cu o oră înainte pentru a lua micul dejun în condiții. Este suficient să dedici 10 sau 15 minute până în acel moment pentru a obține suficientă energie cu care nu puteți face față doar dimineața (mai ales dacă lucrați), ci și restul zilei. De ce? Pentru că, cu un mic dejun echilibrat, tu și bebelușul dvs. veți obține nutrienții esențiali din dieta dvs.: vitamina C și folacina din fructe, calciu din lapte și fibre din cereale și pâine integrală ... Vă sună bine? Ei bine, continuați să citiți, astfel încât să vă putem oferi mai multe trucuri și multe altele indicii pentru a face micul dejun cel mai potrivit, și, de asemenea, devine un moment perfect cu care merită mai mult decât merită să începi ziua.