Șapte sucuri și smoothie-uri bogate și cu conținut scăzut de calorii - Blog Flota
Odată cu venirea iminentă a verii, suntem cu toții în grabă pierde acele kilograme în plus care ne fac să ne simțim inconfortabili și că dacă nu le oprim la timp, ele pot deveni o problemă, nu numai estetică, ci și mai gravă pentru sănătatea noastră. Un bun aliat pentru a însoți exercițiul fizic necesar și o dietă echilibrată sunt sucurile și smoothie-urile naturale cu fructe și legume. Sunt un complement perfect pentru dieta noastră și oferă un număr mare de combinații posibile, astfel încât să nu ne plictisim.
Sucurile nu sunt doar bogate și răcoritoare, ci sunt și ele diuretice naturale, ajută la eliminarea fluidelor și ne oferă o cantitate mare de vitamine și minerale într-un singur gest necesare corpului nostru. Și dacă le luăm între mese, înainte de mese, acestea ne ajută să ne controlăm pofta de mâncare și gustarea compulsivă. Un sfat: consumă sucurile cu toată pulpa și chiar și atunci când este posibil, cu pielea. Ambele conțin o cantitate mare de fibre, perfecte pentru reglarea tranzitului intestinal și, de asemenea, ne satisfac mai mult decât dacă bem doar lichidul.
Acum îți vom arăta mai multe posibilități, astfel încât să le poți pune în practică acasă, dar nu uita că tu poți pune imaginația în ea și îți poți crea sucuri de fructe și legume cu ceea ce ai în frigider și cu o bază de suc de lămâie, portocală sau ambele.
1. Suc de grapefruit și morcov: grapefruitul este un mare arzător de grăsimi și este bogat în fibre și minerale. Combinat cu morcovul, care este diuretic și are o mare putere sătiantă, obținem un suc foarte complet. Și, de asemenea, activăm în mod natural procesul de bronzare a pielii. La această combinație putem adăuga portocală, lămâie și o bucată de mango sau papaya.
2. Suc de kiwi și spanac: cu un kiwi, trei frunze de spanac și suc de lămâie sau lime, obținem un suc foarte bogat în fibre, minerale și antioxidanți. Putem adăuga puțin ceai verde sau frunze de salată, varză, broccoli ... după gust, dar întotdeauna ghidate de ingrediente verzi.