Șapte stiluri de dans care combină muzica și exercițiul fizic pentru a ne antrena pe toți
În aceste săptămâni, datorită izolării impuse de statul de alarmă, ca răspuns la Coronavirus, cei dintre noi care dorim să facem sport - fie pentru sănătate, pentru a ocupa mintea sau pentru amândoi - trebuie să o facă acasă.
În acest context, dansul poate fi o soluție bună, deoarece ne face să ne mișcăm, avem grijă de sănătatea noastră și, în același timp, ajută la reglarea serotoninei și dopaminei, făcându-ne să ne simțim mai bine și reducerea nivelurilor de stres. Asta este ceva care zilele noastre ne pot fi deosebit de bune.
Puternic de Zumba pentru a ne motiva
Zumba este o activitate care combină dansuri latine și exerciții aerobice, bine cunoscut de mult timp în care antrenamentele se bazează pe muzică. Dacă vrem să încercăm această modalitate, este o opțiune excelentă. Cu toate acestea, marca de fitness Zumba® a sosit acum câteva luni cu o propunere reînnoită care ne place mai bine cunoscută sub numele de Strong by Zumba.
În acest caz, ceea ce contează cu adevărat sunt mișcările corpului nostru și acestea sunt centrul activității. Muzica pe care o sugerează este făcută inspirându-se din mișcările specifice ale corpului atunci când se efectuează exerciții specifice. Pe site-ul lor putem găsi diferite cursuri pentru a ne forma în timp ce dansăm și ne distrăm.
Ballet Fit: dans clasic legat de fitness
Baletul este una dintre cele mai cunoscute și tradiționale modalități de dans pe care le putem găsi. Poate că nu ne-am gândit niciodată să o putem combina în așa fel încât să fie nu doar o clasă excelentă de dans, ci și un antrenament complet pentru corpul nostru. Exact asta a realizat Gloria Morales prin crearea Baletului Fit.
Această modalitate combină tehnici de dans clasic cu exerciții de fitness. În acest fel, dansând în același timp cu antrenamentul de fitness, ne putem îmbunătăți postura corpului, ne putem tonifica mușchii și ne putem îmbunătăți flexibilitatea.