Șapte semne pentru a identifica o dietă slabă - Infobae

A fi supraponderal este pentru Organizația Mondială a Sănătății una dintre marile preocupări pentru următorii ani. Deja considerată o pandemie, datorită faptului că ratele sale cresc în fiecare an, se speculează că până în 2025, unul din cinci adulți va fi peste cea mai bună stare fizică a acestora.

identifica

Potrivit cifrelor recente publicate de Ministerul Sănătății Națiunii, 53% din populația argentiniană este într-o oarecare măsură supraponderală. În plus, această tendință este în creștere, motiv pentru care dezbaterea privind o dietă echilibrată devine din ce în ce mai relevantă.

Pentru a combate această problemă, medicii și nutriționiștii fac apel la conștientizarea importanța consumului unei diete bogate și echilibrate, fără a renunța la niciun grup alimentar.

„Când dieta noastră nu este echilibrată și un anumit nutrient lipsește pentru perioade lungi de timp, corpul nostru se poate manifesta în moduri diferite. Este important pentru un profesionist să stabilească ce nutrient lipsește - printr-un examen fizic sau o analiză de laborator- și care va fi tratamentul de urmat, a asigurat absolventa în nutriție Lucía Molina (MN 5179), de la Halitus Medical Institute.

Specialistul a enumerat o serie de semne pentru a recunoaște o dietă slabă:

1- Oboseală excesivă: Acesta este de obicei unul dintre primele simptome ale anemiei; cel mai frecvent se datorează lipsei de fier, dar se poate datora și lipsei de vitamina B12 sau acid folic. Este însoțit de buze palide și de conjunctivă. Cheia este să mănânci mai multă carne (carne de vită, pui și pește) și să îi însoțești cu un citric.