Șapte motive pentru care nu slăbești nici măcar la dietă
Abonați-vă la Vitónica
Continuarea unei diete costă, acest lucru este ceva ce nu putem nega. Când avem anumite modele de alimentație incorecte, care sunt, de asemenea, extrem de întărite de mediul obezogen care ne înconjoară. Odată ce ne punem și ne confruntăm cu efortul și angajamentul de a schimba stilul nostru de a mânca sunt foarte puține lucruri care sunt mai frustrante decât vezi că în ciuda tuturor nu slăbim.
Este și mai rău dacă ne dăm seama că nu slăbim, dar nu știm de ce. Dacă corpul nostru a atins deja o vârstă în care slăbitul este cel mai complicat sau este că facem altceva. Pentru a clarifica îndoielile și că putem remedia această situație, vă spunem care sunt acestea cele mai frecvente motive pentru care nu slăbim în ciuda faptului că urmăm o dietă.
Consumați băuturi zaharoase
Consumăm calorii - și substanțe nutritive - nu numai prin mese, ci prin băuturile pe care le consumăm. Este posibil ca uneori să uităm să numărăm caloriile din cafeaua pe care o bem sau acel smoothie care arată atât de bine. Cu alte ocazii, din cauza ignoranței sau a uitării, uităm că unele băuturi, cum ar fi sucurile - chiar și de casă - au cantități mari de zahăr.
Desigur, de ce să vorbim despre băuturile alcoolice. Dacă facem dieta toată săptămâna, dar în weekend ieșim și bem alcool, aportul de calorii va fi mult mai mare decât credem. Fiți conștienți de acestea, ce bem și ce înseamnă asta pentru dieta noastră, ne va ajuta să luăm decizii mai bune Da alegerea băuturilor precum apă, limonadă de casă sau ceaiuri.
Depășește recompensele
Recompensarea noastră pentru obiectivele atinse este esențială pentru a rămâne motivați atunci când încercăm să atingem un obiectiv și personal cred că este o necesitate. cu toate acestea, nu se poate face în niciun fel. Este minunat că ne recompensăm pentru că am făcut acea serie în sala de gimnastică care ne costă atât de mult sau că într-un moment al weekendului mâncăm ceva ce ne dorim cu adevărat pentru o săptămână bună de dietă.
Cu toate acestea, trebuie să controlăm care sunt aceste premii. Adevărul este că nu suntem foarte eficienți în a arde calorii prin sport - în ciuda faptului că exercițiile fizice sunt necesare pentru sănătatea noastră și ajută la pierderea în greutate -. Indiferent cât de mult am făcut exerciții în acea zi, nu putem mânca un hamburger cu cartofi prăjiți și sifon pentru că nu, nu am compensat cu sportul.