Șapte alimente pentru o piele sănătoasă și frumoasă

Pielea este de obicei îngrijită cu scruburi, uleiuri sau creme hidratante. Cu toate acestea, pentru a obține o piele strălucitoare și sănătoasă, nu aveți nevoie doar de produse de înfrumusețare. Este necesar să porniți din interior, adică de la mâncare.

pentru

Există multe alimente care conțin substanțe nutritive care ajută la menținerea sănătății pielii. A dietă bogată în fitonutrienți, pe bază de plante și antioxidanți, întărește pielea în lupta sa împotriva factorilor de mediu care o deteriorează.

Limitarea consumului de zahăr, care dăunează colagenului și, prin urmare, accelerează îmbătrânirea, este importantă, precum și includerea unei cantități mari de fructe și legume în dieta zilnică.

Brocoli

Una dintre cele mai complete legume. Are stimuli în producția de enzime care protejează pielea. Potrivit unui studiu al Universității John Hopkins, broccoli protejează celulele pielii împotriva răspândirii daunelor provocate de cancer de Soare, spune revista Cosmopolitan .

Ceai verde

Deși este adesea asociat cu diete de slăbit, ceaiul verde poate face minuni pentru piele. Poate fi aplicat în măști, totuși, consumul acestuia are un efect de întinerire a pielii. Are proprietăți antiinflamatorii și substanțe anticanceroase. Protejează pielea de razele ultraviolete și chiar reactivează celulele moarte. Se recomandă să beți câteva căni pe zi, potrivit CNN .