Sănătate Un copil din trei este supraevaluat
Rata obezității infantile plasează Spania în fruntea Europei, potrivit unui studiu realizat de DKV Seguros. O dietă variată de 5 mese și puțin exercițiu fizic sunt factori esențiali pentru prevenire.
Excesul de greutate la copii a devenit o problemă de sănătate publică. În Spania, unul din trei are probleme cu supraponderalitatea, una dintre cele mai mari cifre din lume. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, rata obezității în copilărie a crescut de la 32 de milioane în 1990 la 42 în 2013. Acestea sunt date colectate în studiul de către Institutul DKV pentru o viață sănătoasă asupra situației actuale a supraponderabilității copiilor în Spania, pregătit de Dr. Rafael Casas.
Se estimează că, în 95% din cazuri, obezitatea răspunde la multiple cauze: factori genetici, hormonali, nutriționali și activitate fizică scăzută. Printre consecințele excesului de greutate, creșterea riscului cardiovascular, creșterea colesterolului și a lipidelor. Fără a uita repercusiunile psihologice și emoționale pe care le generează la copii.
La începutul anului școlar, o modalitate de prevenire a supraponderabilității este stabilirea unei diete echilibrate pe baza celor cinci mese, pentru a evita perioadele lungi de post. Pregătiți un mic dejun care să le ofere energie pentru a face față sarcinilor școlare: lactate, fructe proaspete și cereale. Evitați băuturile răcoritoare: apa este mai bună pentru sete. Masa cu familia, deoarece favorizează sociabilitatea și relațiile de familie. Restricționați utilizarea tehnologiei și încurajați activitatea fizică la copii, cum ar fi mersul în parc să se joace, să sară pe coardă sau să se legene. Activitatea fizică nu înseamnă doar practicarea unui sport.