Sănătate Sportul cel mai bun pentru a pierde în greutate și pentru sănătatea ta, în funcție de vârsta ta
alege ce e mai bun
Efectuarea unui exercițiu de impact atunci când forma noastră nu este cea mai bună nu poate afecta doar sănătatea noastră fizică, ci și mentală, asigurându-ne că se deteriorează
Practicarea sportului ar trebui să fie o maximă în viața noastră. Eliberăm endorfine, ne afectează sănătatea (în bine) și, în plus, cu o dietă echilibrată le putem pierde lire sterline că ne-a rămas. Dar, desigur, nu este același lucru practica un sport de intensitate mare când avem 16 ani decât când vom împlini 70 de ani, desigur.
Deși poate părea o prostie, efectuarea unui exercițiu de impact atunci când „nu mai suntem pregătiți pentru acele jogging” nu poate afecta doar sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea noastră mentală, asigurându-ne că ne deteriorăm. De aceea, BBC a decis numără o listă de sporturi pe care o poți exersa în funcție de câți ani ai. La 14 sau 65 de ani, este întotdeauna un moment bun fa exercitii.
Copii
Vă amintiți acea enigmă a sfinxului care întreba ce animal are patru parașe dimineața, două după-amiaza și trei seara? Ei bine, ca totul care merită sarea lui, vom începe la început, vorbind despre acele animale cu patru picioare că vor avea deja două. Sau, altfel spus, copii. Ce exercițiu se poate face în copilărie?
Dacă cântăriți prea mult, aceasta este cantitatea de exercițiu pe care ar trebui să o faceți
Este esențial ca copiii să exerseze pentru a evita problemele de obezitate. În plus, îi ajută construind mușchi puternici, stimulează încrederea în sine și ajută la obținerea unor modele de vis regulate. De la înot la sporturi cu minge sau lupte (judo, karate etc.), orice activitate este bună.
Temuta adolescență
Cea mai dificilă perioadă cu care se confruntă oamenii în continuă schimbare aduce o mică problemă: interesul pentru sport este adesea pierdut, în special la fete. Așa o explică profesorul de fizioterapie Julie Broderick. Încurajarea lor este cheia, deoarece va servi la menținerea unei stări bune fizicsau și, de asemenea, ajută la controlul stresului și anxietății.