Sănătate și nutriție în Re-Evolve Intermittent Post - Nutrition - COPE

Antrenorul personal al COPE vă spune TOTUL despre această tehnică utilizată de sportivi pentru a-și maximiza performanța

Ora de citire: 2 '22 iunie 2020 - 12:17 Actualizat la 14:07

nutriție

V-ați încălzit deja și v-ați antrenat cu asta, dar nu este totul. Pentru a fi într-o formă perfectă, trebuie să ai grijă de tine în afara antrenamentului. Prin urmare, lansăm această nouă secțiune de sfaturi pentru sănătate și nutriție. Astăzi, antrenorul personal al COPE, Paco Dávila, vorbește despre Post intermitent. A tehnică folosită de sportivi precum jucătorul de tenis Novak Djokovic pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie, performanța și senzațiile.

Ce este postul intermitent?

Apare atunci când părăsim o parte a zilei fără a mânca alimente. Când nu există alimente în interiorul nostru, corpul nostru începe o serie de procese. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi, în orele în care mergem să dormim. Postul este extrem de integrat în societate, fiind chiar prezent în mai multe religii. În mod istoric, ființa umană nu a avut acces la alimente în niciun moment al zilei ca acum, așa că corpul nostru este obișnuit cu asta.

Pe ce se bazează științific postul intermitent?