SĂNĂTATE - Reguli de bază pentru a recâștiga greutatea ideală Listín Diario
Consumul de alimente adecvate în aceste timpuri pare o sarcină dificilă. Deși pandemia, pe de o parte, ne-a întors să apreciem elementele de bază, elementele de bază în perioadele de evoluție accelerată a abilităților, ea poate deveni haotică.
Așa afirmă Karla Barrous, nutriționist clinic, menționând că, în fața acestei noi realități derivate din criza sănătății, „a trebuit să învățăm să ne ocupăm din nou de treburile casnice cu totul și gătitul inclus (cel puțin de 3 ori pe zi), în același timp în care continuăm munca noastră, multe în modul la distanță, care pare să nu se termine niciodată ".
Specialistul de la Tae Fighting Combat & Fitness Center, un centru specializat în antrenamentele de fitness de grup, a spus că, pe măsură ce școlile pentru copii s-au mutat acasă, curățările sunt mai aprofundate la fiecare intrare și ieșire, ca să nu mai vorbim de mers la supermarket, se pare că o pedeapsa.
Acum mulți preferă să aștepte până când rămâne ultimul lucru din dulap, pentru a prelungi această întâlnire fără scăpare, care devine mai devreme sau mai târziu, printre multe alte lucruri care abia își lasă puterea de a continua la sfârșitul zilei, provocându-ți să alegi să mănânci ceea ce mai ușor de pregătit, să comanzi livrarea sau pur și simplu să petreci ore lungi postind.
Acest lucru, împreună cu sedentarismul și anxietatea față de un viitor incert, sunt argumente valabile, dar nu favorabile, pentru a practica frecvent aceste comportamente.
Clarifică faptul că este pentru ceea ce în aceste vremuri este necesar sfatul adecvat și un însoțire în timp util pentru a putea avea o dietă sănătoasă pentru întreaga familie.
Acesta explică faptul că sănătatea este un set de caracteristici care trebuie să coexiste pentru a putea fi definite ca atare. „Pentru a vorbi despre asta trebuie să ne asigurăm, nu numai că suntem într-o stare de bunăstare fizică adecvată, ci și biochimică și emoțională, care ne face să ne simțim în armonie cu noi înșine și în jurul nostru”.
Vorbind despre importanța de a avea o echipă multidisciplinară de îngrijire și concentrare pentru a pierde în greutate, el spune că acest lucru este vital pentru atingerea obiectivelor, deoarece procesul se face mai ușor.
Caută sfaturi
„A avea o echipă multidisciplinară este extrem de importantă în procesele de control al greutății, în care nu este vorba doar de a mânca echilibrat, ci și de a schimba percepția asupra alimentelor, de a face modificări bazate pe dovezi și experiență, pentru a le realiza și a le adopta pentru viața de zi cu zi, încorporată în fiecare stil de viață în special, include noi obiceiuri legate de activitatea fizică (extrem de importante), însoțite de o monitorizare psihologică care permite înțelegerea procesului și acceptarea acestuia ", a spus el.