Sănătate Pericolele din spatele îmbrăcămintei de dormit (și cum ar trebui să te culci)
Cel mai bun chanel numărul 5, desigur
Știința somnului a stabilit cum, când și cât ar trebui să dormim, dar până acum nu acordase importanță influenței pe care o au hainele noastre de noapte
Cheile pentru a adormi repede; ce ar trebui să faci pentru a slăbi în timp ce dormi; numărul de ore pe care ar trebui sa te odihnesti dacă nu vrei să mori de moarte prematură sau Dumnezeu știe ce boli să suferi; postura perfectă pentru a evita durerile de spate; sau, s-a terminat, ce spune poziția în care dormi în relația ta. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele exemple de orientări care stiinta somnului setează fiecare bit.
Știm cum, când și cât să dormim, dar nu cu ce. Sau cel puțin până acum influența tinuta de noapte în calitatea somnului nostru, dar, așa cum avertizează experții, alegerea celui greșit ar putea deveni un adevărat coșmar pentru sănătatea noastră.
Respiră, dar nu doar prin gură
Trezirea oprimată, fierbinte și transpirată din cauza pijamalelor noastre, nu numai că nu vă bucurați de un somn profund și odihnitor. Eczema pielii, iritarea pielii sau infecțiile neașteptate în zonele intime sunt doar câteva dintre Pagube colaterale de a nu opta pentru cele mai bune haine pentru a dormi.
Dacă în timp ce dormim trecem prea cald pielea noastră începe să se deshidrateze. Când temperatura mediului înconjurător nu este ceva extrem - așa cum s-ar putea întâmpla în lunile de vară - și responsabilitatea pentru această transpirație excesivă vine din purtarea hainelor prea groase, umezeala corpului este alăturată de frecare supărătoare pe piele și posibilitatea de a fi expus la infecții în zonele cele mai sensibile. „Să ne lăsăm corpul să respire noaptea este esențial pentru a evita problemele de sănătate”, avertizează medicul Brian Steixner în „Daily Mail”.