Sănătate; Noul Sanatoriu Berazategui
Yoga este unul dintre sporturile care sunt din ce în ce mai ales de oameni de toate vârstele. În Argentina, unele școli au standardizat deja practica ca fiind obligatorie în cadrul programului primar și secundar pentru copii. În săli de sport a devenit o tendință, deoarece tinerii cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani caută activități care să nu le ofere doar pregătire fizică, ci și bunăstare mentală. Pentru vârstnici, un clasic.
Vă spunem 10 avantaje ale acestei activități:
1 Fitness și sănătate
Sănătatea nu este dată doar prin atingerea unei condiții fizice bune, ci este completată cu un echilibru mental și emoțional, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Sri Sri Ravi Shankar este de acord și ne învață că sănătatea nu este simpla absență a bolilor, ci expresia dinamică a vieții. Aici se află în esență beneficiile yoga, prin efectuarea asanelor (posturi fizice), pranayamelor (tehnici de respirație) și meditație.
2 Pierderea în greutate
Practica Surya Namaskar („Salutări către soare”) și Kapalbhati pranayama (respirația abdominală) sunt două dintre tehnicile diferite pe care yoga le oferă pentru pierderea în greutate. De asemenea, în timp, practicienii tind să devină mai sensibili la tipurile de alimente pe care le consumă și la momentul potrivit pentru a face acest lucru. Acest lucru ajută și la menținerea controlului greutății.
3 Eliberarea tensiunii și contracturilor
Yoga este o metodă naturală de a scăpa de tensiunea acumulată zilnic (atât în corpul fizic, cât și în cel mental). Într-adevăr, posturile, pranayamele și meditația sunt tehnici eficiente pentru eliberarea stresului stocat pe tot parcursul vieții.
Milioane de oameni doresc să viziteze locuri senine și să se conecteze cu frumusețea naturală. Cu toate acestea, ei rareori devin conștienți că adevărata pace este înăuntru, prin reducerea la tăcere a vârtejului gândurilor și trăirea momentului prezent. Alături de meditație, yoga este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru calmarea unei minți tulburate. De fapt, după o serie de posturi ale corpului, mintea este mai liniștită și mai pregătită pentru meditație.
5 Întărește sistemul imunitar
Ființa umană este o combinație perfectă de corp, minte și spirit. O neregulă la nivel fizic afectează planul mental. În mod similar, orice neliniște prezentă în minte se poate manifesta ca o boală în corp. Yoga reprezintă nu numai masarea diferitelor organe ale corpului, ci și întărirea sistemului muscular. În plus, tehnicile de respirație și pranayamele ajută la eliberarea stresului, ceea ce se traduce printr-o îmbunătățire a sistemului imunitar, dovedită științific.
6 Trăiește cu o mai mare conștientizare
Mintea este implicată în mod constant în diverse activități și gânduri, oscilând între trecut și viitor; numai câteva momente poate sta în singurul moment care există: prezentul. Conștientizarea acestei tendințe naturale a minții este primul pas în inversarea acesteia. Și yoga și pranayamas, prin respirație conștientă, ajută la aducerea minții în momentul prezent, ceea ce aduce o stare mai mare de vigilență și concentrare.