Salvați O Provocare
Conținut de ajutor multitematic cu diferite ghiduri despre cum ... pas cu pas. IT, jocuri video și sănătate
Salvați provocarea O. Săptămânile 1-10. Începem să slăbim.
Salva O. este din 1973, săptămâna trecută a împlinit 41 de ani, este căsătorit, are 2 copii și este geamier. Greutatea sa pe cântar a fost întotdeauna destul de mare și în ultima vreme chiar mai mare decât de obicei. El a încercat de mai multe ori să urmeze o dietă, obținând o pierdere minoră în greutate. Deși munca sa nu este sedentară și este activ din punct de vedere fizic, genetica nu este de partea sa și este predispus să se îngrașe.
Problema greutății era deja la o înălțime care ar trebui remediată așa cum era, nu pentru estetică, ci pentru sănătate .
După mai multe conversații cu Salva, s-a văzut că motivația lui era foarte mare, pentru că era mai greu decât oricând, avea disconfort la spate, genunchi și glezne, membrii familiei sale aduceau în discuție subiectul în ultima vreme ..., și pe scurt era deja sătul și El a vrut să-și îndeplinească visul de a pierde în greutate în cantitate și de a pune capăt problemelor sale actuale și a celor care urmau să vină.
I s-a propus să intre în programul nostru de slăbire, care îl interesa și după ce i-a oferit câteva informații de bază, a decis câteva zile mai târziu să accepte provocarea și să slăbească odată pentru totdeauna.
Prima zi de antrenament Salva O. și David G cu antrenorul Victor Fr. - Provocarea de a slăbi
Ulterior ne-a prezentat lui David G., care era și foarte interesat de provocarea de a pierde în greutate. Datorită motivației sale foarte ridicate, David a intrat și în programul nostru de slăbire.
Am făcut un interviu mai aprofundat cu el pentru a afla despre obiceiurile sale alimentare, activitatea sa zilnică, pauzele sale, precum și alte informații de interes. Au fost, de asemenea, măsurate greutatea, circumferința abdominală, bicepsul, coapsa etc.
Ne apucăm de treabă:
Cu această colectare de date, am conceput o dietă și un antrenament. (Firul principal al dietelor, antrenamentelor și provocărilor >>>)