Salter Challenge (Ziua 4) Salut cu un picior, cel mai greu Salter Fitness

Ne apropiem de sfârșitul provocării #SALTERCHALLENGE învățând cum să efectuăm corect un exercițiu de forță și echilibru, un deadlift cu un picior.

Avantajele exercițiilor de deadlift

1. Întărește-ți spatele, șoldurile, fesierii și abdomenul

2. Câștigă forță, definește mușchiul sau pierde grăsime

3. Îmbunătățește stabilitatea corpului

Tehnica: Cum să faci un exercițiu cu un singur picior de deadlift

1. Stai cu picioarele ușor depărtate., țineți o ganteră sau o bară cu mâinile (Dacă nu aveți unul, puteți folosi un pachet de un kilogram de orez sau o sticlă de apă).

2. Faceți un flexia trunchiului înainte prin apropierea ganterei de pământ. Nu uitați să păstrați Direct înapoi.

---