Saltea respirabilă pentru transpirații nocturne Rest

Cine nu s-a trezit într-o noapte plină de sudoare și a fost nevoit să schimbe cearșafurile pentru a dormi bine pentru restul serii? Toate, fără excepție, au suferit la un moment dat transpirații nocturne. Este un proces natural în care oamenii pierd în medie 0,5 litri de transpirație pe noapte.

Transpirația ne face să scadă temperatura corpului, transpirând prin porii pielii noastre. În acest fel, obținem toate procesele noastre interne pentru a se regenera în timpul nopții și, întâmplător, rămânem mai proaspeți.

De ce transpirăm noaptea?

Dar știi de ce transpirație excesivă noaptea sau ce fel de oameni afectează cel mai mult? De la Descansín vrem să descoperim principalele motive și trucuri pe care le poți pune în practică pentru a evita, pe cât posibil, disconfortul pe care ți-l poate provoca această problemă.

Există multe factori care ne fac să transpirăm mai mult decât este necesar. Dieta, obiceiurile nesănătoase, modificările hormonale, stresul, problemele medicale precum hiperhidroza sau dormitul pe o saltea fără țesături respirabile pot fi doar câteva dintre motivele pentru care transpirațiile nocturne apar. Să săpăm puțin mai adânc în toate!

Principalele cauze ale transpirațiilor nocturne

Modificări hormonale. Rămânerea gravidă sau intrarea în menopauză determină femeile să experimenteze urcușuri și coborâșuri hormonale. Acest lucru face ca temperatura corpului să crească și să dezvolte bufeuri, palpitații bruște și transpirații nocturne. Pentru a minimiza efectele sale, este recomandabil să consultați medicul nostru de încredere.
Abuzul de alimente prea condimentate sau grase. Umple-ți mult stomacul înainte de a te culca sau de a urma o dietă pe bază de alimente picante, condimentate sau bogate în grăsimi, îți mărește imediat căldura corporală.
Consumul de alcool și băuturi cu cofeină. Dacă beți vin, bere, alcool de înaltă rezistență, cafea sau băuturi răcoritoare cu cofeină înainte de a merge la culcare, aveți toate șansele de a ajunge înmuiat în sudoare și de a nu adormi.
Stresul, anxietatea sau alte tipuri de patologii. Probleme precum anxietatea sau stresul obligă inima să pompeze mai repede și să consume mai multă energie. Evident, asta face corpul să se încălzească. De asemenea, suferind de apnee în somn, ceea ce vă face dificilă respirația sau dacă aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge, puteți agrava această problemă.
Hiperhidroza. Este o patologie care se caracterizează prin declanșarea transpirației extreme. Afectează atât bărbații, cât și femeile și apare de obicei în adolescență din cauza modificărilor endocrine sau metabolice ale persoanei. Transpirația excesivă în acest caz este de obicei persistentă, în special la nivelul gâtului, axilelor, mâinilor și picioarelor.
Tratamente farmacologice. Luarea de medicamente precum aspirina, paracetamolul, antidepresivele sau cele care conțin cortizon ne face să ne simțim mai fierbinți decât în mod normal și că petrecem multe nopți transpirați ca și cum am fi fost la saună.
Dormind pe saltele care nu transpira. Tipul de saltea pe care îl folosim pentru a ne odihni este cheia pentru a dormi mai bine. Din acest motiv, atunci când alegeți o saltea nouă, este important ca aceasta să fie alcătuită din țesături speciale pentru a evita acumularea de umiditate corporală. În acest fel, vom obține transpirație maximă și o odihnă confortabilă.