Salt frânghie Timp de înjumătățire
Bună, sunt nou și m-am înregistrat pentru că mi-a plăcut foarte mult sprijinul pe care vi-l acordați reciproc în acest forum. Cel puțin pe aceasta în special, nu m-am scufundat mult mai departe.
Am vrut să vă cer sfatul dvs. și anume că aș vrea să slăbesc aproximativ 10 kg și am văzut pe internet că atât boxul, cât și coarda ard mult mai multe calorii decât să merg la alergare. Poate cineva să o confirme? A face o oră de frânghie în fiecare zi ar fi un exercițiu bun pentru acest obiectiv? Întotdeauna clar, controlând și dieta.
Mulțumesc și sper să particip deseori la forum.
Spune la revedere de la genunchi
# 2 De fapt, a alerga este mai dăunător pentru genunchi și mai mult dacă sunteți gravidă, este sigur.
Da, alergatul este foarte rău pentru genunchi. Și, deși sărind coarda și datorită impactului mare, dacă ai sporturi bune care o amortizează, poate fi mai puțin dăunătoare.
# 2 spune-mi o activitate fizică eficientă în care nu înșeli ceva. Serios că fiecare face ceea ce îi place și lucrează pentru el, care este cheia progresului pentru a atinge un obiectiv .
Îmi doresc foarte mult să lovesc frânghia, de fapt vizez de mult timp, care de obicei scade la 7 €. Povestea este că sunt dureros în genunchiul stâng din cauza rahatului de schi, deci nu pot. Alergând fie, este eliptica mea.
Sperăm să sară coarda T.T
# 5 înotul bun poate fi cel mai puțin periculos, nu? Haha, cu excepția cazului în care nu știi să înoți atunci dacă este mai periculos, desigur xD
# 6 Am hiperlasitudine a ligamentelor, iar alergatul sau fotbalul și acele tipuri de sporturi în care poți obține un genunchi „cuie” sunt fatale pentru mine, deoarece rotula mea este dislocată. De aceea m-am gândit la frânghie, că fiind statică la sol și picioarele mele nu trebuie să le răsucesc sau să le ducă la limită, am crezut că este sportul care mi se potrivește cel mai bine.
# 7 înot ca orice, dacă nu o faci cu tehnică, dacă îi dai o utilizare intensivă, poate fi dăunătoare coloanei vertebrale. De asemenea, pentru înotul umărului, lombar etc., acel mare mit.
# 8 tot ce este prost făcut este rău, desigur. Dar hei, problema este. Vedeți ușor să slăbiți coarda de sărit? Vedeți alte sporturi sau practici care vă ajută mai mult?
Toate acestea le spun deja scăzând caloriile primite, desigur.
# 9, în principiu, tot ceea ce face un efort vă va face să pierdeți calorii, sărind coarda arde calorii, dacă vă place asta, și este ceva care vă va face să continuați să o faceți pentru x timp programat înainte. important este să o faci și să o păstrezi. Este inutil să vă spun să nu faceți x faceți și că este mai bine, dacă atunci îl părăsiți sau nu o faceți atât de des cât este necesar pentru că nu vă place/vă plictisiți
# 10 motiv mai mult decât un sfânt. Mulțumiri. Am ales frânghia pentru că se poate face și acasă. în caz de vreme rea.
# 1 Aș spune că impactul asupra genunchilor în coardă este foarte mic atunci când primești tehnica. Saltul este minim, iar dacă aveți pantofi decenți cu o amortizare bună, din experiența mea aș spune că alergatul este mult mai rău (pentru genunchi se înțelege)
# 12 Nu am tehnica, dar mă uit la videoclipuri, așa că nu durează mult să o prind. tot mă costă.
Apropo, avatarul tău este lapte. cum pot face un gif?
# 11 Ați considerat că, în afară de problema fizică, este cea mentală? Crezi că poți petrece o oră sărind frânghia fără să aplaude plictiseala? de ce să mor moral xD