Salate sănătoase pentru a vă îngriji dieta cu coronavirusul
O dietă echilibrată este complementul perfect al rutinei dvs. sportive pentru a nu îngrasa kilograme în plus în aceste zile
La Cosmopolitan Alicante vrem să vă păstrați aceleași rutine, atât sportive, cât și nutriționale, în aceste momente speciale pe care le trăim. După cum știți, importanța unei diete bune Este esențial pentru performanțele cele mai bune în antrenamentele de acasă. Sportul și mâncarea merg întotdeauna împreună pentru a menține echilibru mental și corporal perfect. O combinație mai mult decât necesară în aceste zile, în care trăim mult timp în același spațiu.
Dacă sunteți în căutarea de resurse noi atunci când vine vorba de realizarea meniurilor zilnice, urmați aceste recomandări pe care le-am pregătit la Cosmopolitan Alicante. Vei învăța să faci ceva salate sănătoase și simple pentru tine și pentru ai tăi. Primul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este numărul de persoane, deoarece cantitatea de produse de care veți avea nevoie pentru a vă face salata va depinde de aceasta. În acest caz, recomandările noastre vor fi pentru o singură persoană.
Acest tip de mâncare este de obicei variat, deci nu vă fie frică să amestecați mâncarea. Cu cât placa are mai multe culori, cu atât mai bine. Desigur, rețineți că trebuie să urmați câteva modele, astfel încât să fie echilibrate nutrițional.
Legumele și fructele sunt cele mai importante, deci trebuie să ocupe jumătate din suprafața totală a plăcii. Este de preferat să alegeți întotdeauna legumele care sunt în sezon și să le consumați crude sau, în caz contrar, fierte. Aveți la dispoziție produse interminabile. În această primăvară devreme, pariați pe: măcriș, bietă, cicoare, usturoi tânăr, anghinare, țelină, năsturel, borage, broccoli, dovleac, salată de miel, ciulin, ceapă, ciupercă, păstârnac, varză de frunze, conopidă, andivă, andivă, sparanghel, spanac, napi, mazăre, fasole tânără, ghimbir, fasole verde, salată, praz, ridiche, sfeclă, mazăre de zăpadă sau morcov. În ceea ce privește fructele, puteți alege între: avocado, căpșuni, mango, măr, portocală, papaya, pere, ananas, grapefruit sau roșie. Chiar dacă vă place să încercați lucruri noi, puteți adăuga curmale, kiwi sau nopți.