Salate de VARA pentru SLIMMING Usor si RAPID
Căldura ajunge și corpul poftește doar de lucruri reci. Dar mâncând întotdeauna salată de roșii și salată este plictisitor. De aceea, astăzi vă vom prezenta o mulțime de salate de vară diferit pentru a nu cădea în monotonie.
Mănâncă salate vara
Salata este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a alege ca primul fel de mâncare principală sau ca un singur fel de mâncare.
Faptul că mănânci unul salată înainte ca felul dvs. de mâncare al zilei să raporteze mai multe Beneficii:
- Ei satisfac: foarte important dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să mănânce sau să aveți diabet, deoarece vă va ajuta să vă controlați greutatea.
- Sunt sănătoși: Acestea sunt încărcate cu vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru corpul tău și care îți vor oferi acea energie care pare că ne lipsește vara din cauza căldurii.
- Sunt răcoritoare: De obicei, sunt consumate reci și vă ajută să vă reglați temperatura corpului.
- Ele ajută la completarea cantitatea zilnică recomandată de fructe/legume necesar. Fără să-ți dai seama, iei aproape cantitatea recomandată din aceste alimente pentru ziua respectivă.
- Aclamă privirea: Poate că ai auzit că „mănânci cu ochii”. Ei bine, este adevărat că ne place prezentarea unui fel de mâncare sau culorile acestuia ne invită să mâncăm și favorizează senzația de sațietate.
Așa cum am spus, poți alege și să fii al tău placă unică. În acest caz, vă recomand să îl însoțiți cu proteine sau leguminoase, astfel încât să fie mai complet nutrițional. Acum vom vedea exemple!
Tipuri de salate de vară
Rece, ușor, rapid, pentru a slăbi, sărac în calorii, ambalate ... sunt multiple tipuri de salate pe care le poți avea vara.
În această postare vă voi spune cum se fac salate de vară neîngrășat, original și sănătos. Nu dați înapoi dacă vedeți că mulți au leguminoase. Încercați-le, vă vor surprinde!
- Salată de quinoa
- Salata de naut
- Salata de linte
- Salata de fasole
- Salata de fructe
- Salata de paste
- Salata de orez
- Salată de țară
- Salată rusească purpurie
Și amintiți-vă că, dacă începeți să vă îngrijiți, nu ar trebui să mâncați doar salate. Dacă aveți nevoie de ajutor cu nutriția dvs., nutriționistul nostru va fi bucuros să vă ajute în consultarea individuală sau în atelierele noastre de gătit sănătos.
Salată de quinoa
Foarte nutritiv și plin de proteine. De fapt, dacă mănânci quinoa, nu trebuie să adaugi nicio altă proteină în salată, deoarece este deja o proteină completă din punct de vedere nutrițional de la sine.
Aveți grijă să urmați instrucțiunile de pe ambalaj cu privire la spălare și gătit. Puteți face mai multă cantitate și o puteți rezerva pentru alte salate sau pentru a însoți alte feluri de mâncare.
Faceți clic pe imagine pentru a vedea cum să o faceți. Aveți mai multe exemple din care să alegeți.
Salata de naut
Năutul, așa cum veți vedea, nu sunt doar pentru gâfâială. O să-ți dea un atingere originală pentru salata ta și puteți folosi naut. Nici nu trebuie să le gătești! Desigur, spălați-le bine pentru a îndepărta produsul care le conservă. Un mod diferit de a mânca leguminoase și mai ales năut pe care se pare că nu știm despre multe alternative la hummus, corect?