Salată verde cu fructe de pădure roșii - Ușor
Cauti retete sanatoase si gustoase in acelasi timp? Asa ca salata verde cu fructe de padure rosii ceea ce arătăm mai jos este ceea ce aveți nevoie! Pe lângă faptul că este un fel de mâncare arătător, atrăgător și colorat, acesta este încărcat cu vitamine, antioxidanți, curățare, diuretice și fibre, datorită atât legumelor cu frunze verzi care îl alcătuiesc, cât și fructelor roșii selectate. Cu toate acestea, trebuie să știți că puteți modifica ingredientele și puteți adapta salata de fructe roșii cu brânză după preferința dvs., deoarece vă indicăm și alte produse pe care le recomandăm pentru această rețetă incredibilă de salată proaspătă.
Continuați să citiți, descoperiți de la RecetasGratis cum se face o salată verde cu fructe de pădure roșii și lăsați-vă purtați de combinația sa de arome și arome.
- 1 mână de rucola
- 1 mână de canoane
- 4 frunze de salată
- 6 căpșuni proaspete
- 1 mână de afine proaspete
- 1 bucată de brânză albastră
- Migdale tocate (opțional)
- Stafide (opțional)
Pentru a face acest lucru delicios și salata verde sanatoasa cu fructe de padure rosii Primul lucru pe care ar trebui să-l facem este să selectăm atât legume, cât și fructe. Astfel, deși afișăm lista noastră, puteți modifica lista și adăuga sau elimina ingredientele pe care le considerați. Important este aici să optezi pentru legume cu frunze verzi, încărcate cu substanțe nutritive și vitamine, precum cele indicate în propunerea noastră, spanac, bietă sau varză. În ceea ce privește fructele roșii, vă recomandăm să optați pentru cele care conțin cea mai mică cantitate de zahăr posibil, motiv pentru care am aruncat cireșele.
Odată ce avem totul gata, trecem la spălați și dezinfectați atât legumele, cât și fructele astfel încât salata verde cu fructe roșii să fie total lipsită de poluanți precum bacteriile. Pentru a face acest lucru, trecem frunzele verzi prin apă curată, le așezăm într-un recipient, le acoperim cu apă și adăugăm oțet. Raportul este de un pahar de oțet la un litru de apă. În plus, spălăm fructele frecându-le bine cu degetele, le lăsăm într-un alt recipient, adăugăm apă pentru a acoperi și, de data aceasta, o linguriță de bicarbonat. Lăsați să stea aproximativ 10 minute.