Să știi să mănânci pentru a trăi bine; Știrile Hispano

De Arnoby Betancourt

Distribuiți acest lucru prietenilor:

pentru

Dallas, TX. - Mai multe studii confirmă faptul că obiceiurile alimentare, urmate de cei care trăiesc în Marea Mediterană, oferă longevitate. Locuitorii Greciei, Italiei și Cretei au demonstrat, după ani de monitorizare științifică, că trăiesc mai mult decât media și că suferă de mai puțin cancer. De ce?

Se pare că modul lor de viață și dieta specială pe care o au le oferă beneficii pe care niciun alt locuitor al planetei nu le are. Un mediteranean își ia timpul să mănânce calm, se exercită moderat regulat, își însoțește mesele cu un pahar de vin și are o atitudine pozitivă față de viață. Adică duceți o viață sănătoasă.
Această dietă se bazează în principal pe cereale (naut și linte), cereale, fructe, legume proaspete, pește, brânzeturi, ouă și pâine. Deși nu este o dietă vegetariană, consumul de carne roșie este destul de slab.
Prin urmare, este o dietă bogată în substanțe nutritive și ingrediente naturale. Nu este o metodă de a slăbi rapid, dar pe termen lung și de a o menține. În noiembrie 2011, dieta mediteraneană a fost numită Patrimoniu imaterial al umanității de Unesco.

MÂNCĂ ȘI EXERCITĂ-TE SĂNĂTOS

Pentru Carlos Mendivil, profesor universitar și expert în biochimie nutrițională și metabolism, alimentele potrivite pentru înainte și după rutină depind de persoană, de tipul de activitate fizică, de timpul petrecut și de obiectivele stabilite.