Să slăbim cu fructe

[🌺] FRUCTE DA. [03]

[🌺] FRUCTE CARE NU. [04]

. . . i n t r o d u c c i o n ೃ

│. . . cum ai fost ?

│. . . Sper că este foarte bine

│. . . dar dacă nu, totul se va îmbunătăți,

│ Astăzi am să vă dau sfaturi pentru a slăbi

│ folosind fructe delicioase,

│ dar trebuie să le echilibrezi cu sportul

│ pentru a-l face să funcționeze sau cu un

FRUCTE PE CARE LE RECOMAND ((🍃))

『Aici voi arăta fructele care, dacă le puneți în dietă, vă pot ajuta să slăbiți datorită cantității lor scăzute de calorii.

Dar nu uitați că niciunul dintre aceste fructe nu vă va face să slăbiți dacă nu faceți mișcare sau nu mâncați o dietă echilibrată. 』'' '' ''

『Merele sunt o sursă excelentă de fibre, luptă împotriva cancerului și te ajută să scazi colesterolul.

Și jumătate de măr are doar 81 de calorii! 』'' '' '' '' 🌱

『Căpșunile sunt pline de minerale, vitamine, fibre și te ajută să controlezi zaharurile din corpul tău.

un pahar din acestea conține 33 de calorii. 』'' '' '' '' '🌱

『Zmeura conține o cantitate bună de fibre, este săracă în calorii, conține un nivel bun de acid folic și zinc.

o cană din acestea are aproximativ 60 de calorii. 』'' '' '' '' 🌱

『Conțin multă vitamină C, în același timp, care sunt o sursă foarte bună de fibre, folat și calciu. este bun pentru digestie, ficat și metabolism.

și doar unul dintre acestea are 63 de calorii. 』'' '' '' '' '🌱

---