Să numărăm caloriile
2017 sept
Ei bine, dacă ești unul dintre acestea, poți să nu mai citești acest articol. Nu voi descoperi formula magică pentru a pierde un kg pe zi și nici secretul pentru mușchii tăi să curgă din corpul tău fără a părăsi canapeaua. În aceste cazuri, ar fi mai bine un manual de auto-ajutor intitulat - Cum să câștigi claritate și inteligență în două săptămâni-.
Ma prefac doar asta fii conștient de ceea ce pui în gură și nimeni nu trebuie să asculte asta - dar ... dacă nu mănâncă atât de mult - așa a ajutat.
Să ne concentrăm doar asupra acelor momente de lacomie, cele în care ai un pic de gusa și mergi la dulap sau la mașina de birou. Cei în care te plictisești și cauți să vezi ce găsești în sertarul de bomboane al copilului tău. Acele momente de ciocănire necontrolată și scuzele lor.
5 cookie-urile Maria au aproximativ 150kcal., 5 cookie-uri Chiquilín adaugă până la 250kcal, orice alt cookie mai puternic, precum Príncipe tipic, poate înmulți cifra inițială cu mai mult de 3, adică 500kcal cu unul - Am mâncat doar 5 cookie-uri -
in orice caz, Ce este 150kcal? Ei bine, dacă ținem cont de faptul că o ruletă de 80 de grame. are aproximativ 200kcal. Puteți înlocui aceste prăjituri cu un sandviș de jumătate de rulou de pâine (aproximativ 40grs) și o felie bună de șuncă de 30grs (aproximativ 60kcal) sau două de șuncă de curcan (aproximativ 40kcal).
Să mergem mai departe. Un iaurt natural degresat (normal, fără bifidus sau iaurturi cremoase) poate fi în jur, în funcție de marcă, între 35 și 50kcal. În loc de 5 fursecuri tip maria ai putea mânca între 3 și 5 iaurturi de acest tip. Suficient pentru a suprima pofta de mâncare sau pentru a ucide bug-ul?
Un măr mediu (200gr) este de aproximativ 100kcal și puteți mânca în continuare un iaurt.