Să mănânci pui în fiecare zi este rău
De: Ayko Pruneda
Mulți oameni din întreaga lume caută să slăbească și, în aproape majoritatea dietelor, consumul de carne roșie este exclus pentru a ne menține în formă și sugerează includerea puiului pentru a obține rezultate bune. Cu toate acestea, astăzi vă vom dezvălui porțiunea exactă pe care ar trebui să o mâncați de pui în fiecare zi și să scăpați de ideea că este rău.
Pieptul de pui este esențial în orice dietă, iar această piesă vă oferă proteine slabe, precum și vitamine și minerale esențiale pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este un aliment „sănătos”, este ușor să cazi în exces.
Prin urmare, trebuie să fiți atent și să cunoașteți suma recomandată pentru a obține toate beneficiile sale. O porție de piept de aproximativ 85 de grame (3 uncii) este ceea ce vi se servește în fiecare zi într-un restaurant și este exact ceea ce ar trebui să consumați.
Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, pieptul de pui este o sursă excelentă de proteine și oferă toți aminoacizii esențiali de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a repara și a construi țesuturi.