Rutine și exerciții de antrenament aerob pentru a practica ictiv acasă

Intrați-vă rapid în formă cu antrenamente ictive.

ANTRENAMENT AEROBIC ACASĂ

Vrei să pierzi acele kilograme în plus și nu știi cum să o faci? Cu ictiva îl poți obține!

Ajută la pierderea în greutate Crește rezistența Elimină grăsimea corporală Capacitate pulmonară mai mare Crește flexibilitatea Elimină celulita Tonifică-ți mușchii

UNDE VREI

Oricând

TIMPURILE CARE VREI

ACCES NELIMITAT

CE TIP DE ANTRENAMENTE AEROBICE VEI GĂSEȘTI

Ictiva, sala de sport online, este cel mai bun sistem pentru a efectua un antrenament aerob de acasă. În prezent, există 4 camere axate pe acest obiectiv:

Aerobic: această activitate fizică se bazează pe execuția mișcărilor cardiovasculare combinate cu pași de dans. În sesiunile video de aerobic, abilități precum forța, flexibilitatea și coordonarea sunt dezvoltate grație coregrafiei. Combat: această modalitate provine din artele marțiale, în special de box, kick box și Muay Thai. Combaterea este un antrenament aerob pentru arderea grăsimilor, care facilitează pierderea în greutate, dar ajută și la definirea mușchilor. TBC: Condiționarea totală a corpului este o activitate fizică axată pe îmbunătățirea performanțelor aerobice, dar este, de asemenea, convenabil să tonifiați corpul. Această metodă de antrenament combină diferite exerciții aerobice și anaerobe. Pași: este o disciplină sportivă diferită de cele anterioare. Se bazează inițial pe aerobic, dar se concentrează pe diferite obiective. Ședințele de pas se concentrează mai mult pe dezvoltarea corpului inferior: glute, cvadriceps, viței ...

ANTRENAMENTUL AEROBIC PENTRU ARDEREA GRASIMILOR ȘI CÂȘTIGA RESISTENȚA

Principalele obiective pe care le avem cu toții este să slăbim și să ne sporim rezistența pulmonară și de aceea antrenamentul aerob este ideal pentru a îndeplini aceste două obiective:

Facilitează pierderea în greutate: Antrenamentul aerob încearcă să utilizeze grăsimea corporală ca sursă principală de energie, în acest fel persoanele supraponderale pot reduce grăsimile localizate. Îmbunătățește rezistența: acest exercițiu crește viteza cu care oxigenul inhalat trece din plămâni și inimă în sânge pentru a fi utilizat de către mușchi. Sportivii care sunt în formă fizică pot face exerciții mai lungi și pot obține mai mult timp pentru a se obosi. În timpul exercițiului fizic, acestea au o frecvență cardiacă mai lentă, o respirație mai lentă, mai puțină oboseală musculară și mai multă energie.