Rutina și dieta lui Jeff Seid ✓ 100% autentic 2021
La cererea unor utilizatori, vă aducem rutina de antrenament și dieta Jeff a spus.
Este rutina volumului A fost tradus și adaptat de pe site-ul american bodybuilding.com unde a fost publicat pentru prima dată. Deci acesta este adevărata rutină Jeff Seid, nu ca alții care circulă pe alte site-uri web vorbitoare de limbă spaniolă.
Cu toate acestea, cu toții avem preferințe de formare în cadrul varietății și această rutină a Jeff Said ne arată modul său preferat de antrenament.
Originile lui Jeff Seid
El însuși comentează că la școală era un fel de geek. Își petrecea timpul citind literatură fantastică și ore și ore jucând jocuri de rol pe computer.
Dar a practicat, de asemenea, diverse sporturi, cum ar fi fotbal, lupte, baseball și alergare. Uau, până aici se pare că ne asemănăm.
A început cu greutățile cu obiectivul secundar de a se îmbunătăți în greutăți, principalul fiind fetele și nu-i deranjează să-l admită.
Cea mai mare sursă de inspirație a lui a fost Arnold și a fost deosebit de impresionat de vizionarea filmului Conan barbarul. Când a terminat de văzut, a petrecut ore întregi uitându-se la internet pe fotografii și videoclipuri cu stejarul austriac.
Câteva săptămâni mai târziu era ziua lui de naștere și deja se hotărâse asupra cadoului său ... un set de greutăți. Părinții lui i-au dat niște gantere și vreo 20 de kilograme de discuri. A agățat un poster cu Arnold în camera lui și avea totul pregătit pentru a începe să-și schimbe fizicul.
Așa cum s-a întâmplat cu noi toți, el a început să ridice greutăți fără să aibă nici o idee despre ceea ce făcea, a vrut doar să fie ca Arnold.
A început să ia Instruire din ce în ce mai serios, nu a ratat o zi de antrenament, a devenit prioritatea lui, a început să aibă grijă de dieta sa la milimetru și el însuși recunoaște că a fost obsedat de îmbunătățirea siluetei sale.
Evidențiază, desigur, importanța specială a dietă în procesul său de schimbare.
Suplimentarea Jeff Seid
Acestea sunt suplimentele care se presupune foloseste dar bineinteles, această rutină a fost publicată pe un site web care vinde suplimente, cu legături directe către acesta către propriul magazin.
Datorită uzurii enorme a rutinelor sale și a morfologiei sale ectomorfe pe care o folosește Câștigători de masă (câștigători în greutate).
Recomandarea sa este să eviți câștigătorii plini de zahăr și să îi alegi pe cei încărcați cu carbohidrați și proteine complexe. În acest fel puteți crește în greutate într-un mod mai curat.
Explică asta pre-antrenamente Nu sunt esențiale și că este mai bine să cheltuiți banii pe hrană naturală, dar pot face truc și dacă aveți nevoie de mai multă energie.
Iată lista sa de suplimente alimentare:
Cu mâncare 1:
- Animal Pak
- Crom picolinat
Cu mesele 1 și 7 și înainte/în timpul/după antrenament:
La mesele 2 și 4 și după antrenament:
- Creșterea în greutate
Înainte de antrenament:
- Produs pre-antrenament
În timpul și după antrenament:
- Bcca’s cu apă
Dupa antrenament:
- Creatină monohidrat
- Vitamina C
Înainte de culcare:
- Zma
- Cazeină (proteină de asimilare lentă)
Dieta Jeff Seid
Potrivit lui, el datorează totul dietă. Când îți dai seama că ridicarea greutăților nu este totul, atunci trebuie să urmezi o dietă bună.
Toate tipurile de corp sunt diferite. Unii câștigă mușchi mai repede decât alții, iar alții îngrașă mai repede. Totul depinde de cine ești și de ce funcționează pentru tine.
Pur şi simplu experiment cu lucruri diferite până când veți găsi în cele din urmă ceea ce funcționează pentru dvs.
Iată un exemplu al dietei sale musculare:
Masa 1:
- Făină de ovăz cu apă, o ceașcă și jumătate.
- 1 banană
- Omletă
Masa 2:
- Creștere în greutate
- 450ml lapte semidegresat
- Acizi grași esențiali
- Înlocuirea complexă a mesei cu carbohidrați
- Acizi grași esențiali
- Fructe (Opțional): 1 unitate