Rutină rapidă pentru reducerea grăsimii la subraț și tonificarea brațelor

Una dintre cele mai dificile zone de lucru atunci când facem exerciții fizice este, fără îndoială, brațele și axilele.

pentru

Axile sunt un loc în care se acumulează și grăsime și adesea ne determină să transpirăm excesiv sau să evităm să purtăm anumite articole de îmbrăcăminte din cauza disconfortului.

În această rutină vă vom învăța cum să reduci acele role de axilă că poate nu v-ați exercitat niciodată și asta vă va întări brațele pentru a genera o forță mai mare în corpul vostru.

Să începem prin ridicarea și coborârea brațelor cât de repede poți, să o faci cu spatele foarte aliniat. Repetați această mișcare 30 de secunde.

Acum, cu mâinile întinse la înălțimea umerilor, atingeți-vă gâtul, de asemenea, faceți-o cât de repede puteți pentru 30 de secunde.

Lăsați brațele în aceeași poziție și aduceți-le înapoi în față la nivelul pieptului, de asemenea, faceți-o cât de repede puteți timp de 30 de secunde.

Veți repeta al doilea exercițiu, dar cu o variantă; Odată ce ai mâinile în spatele capului, adu-ți coatele împreună și revino la poziția anterioară. Fă-o cât de repede poți timp de 30 de secunde.