Rutină de antrenament pentru luptători - Exerciții la domiciliu
rutină de exerciții pentru luptători își propune să servească drept model de condiționare fizică pentru cei cărora li se dedică box, MMA, contact complet, karate sau alte activități legate de luptă. Știm că pentru persoanele care se dedică acestor activități este necesar să se realizeze un plan de instruire specific pentru a se îmbunătăți în anumite zone pentru a fi mai letal pe ring sau tatami.
Cu această rutină de exerciții pentru luptători, am încercat să ne bazăm pe o metodologie de antrenament axată pe superseturi, deoarece îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare este una dintre prioritățile pentru cei care sunt iubitori de luptă.
Durata rutinei de exerciții pentru luptători va fi 8 săptămâni, antrenament 3 zile pentru fiecare dintre ele. Încercați să combinați zilele de antrenament cu cele pe care le practicați arte marțiale pentru a lăsa cel puțin două zile de odihnă totală pentru a recupera corpul.
