Rutină compusă și de pierdere în greutate Fitness Guayaquil El Universo

Cât de sigur este antrenamentul definit de Ariel Martillo, antrenor al Gym-ului Flex situat în La Piazza de Villa Club, la această rutină de exerciții funcționale care sunt efectuate cu instrumente precum gantere, bare și discuri care adaugă greutate mișcării.

pierdere

„Cheia este să o faci aplicând greutăți medii în așa fel încât să fie potrivită pentru bărbații și femeile care se află la orice nivel de performanță fizică: amator, mediu sau avansat. În plus, manipularea unei greutăți medii reduce considerabil riscurile de vătămare ", explică el.

Postura trebuie să fie cu spatele vertical, picioarele semi-îndoite și abdomenul contractat.

Pentru Ariel, efectuarea acestor mișcări cu instrumente externe face rutina mai dinamică și mai puțin monotonă, deoarece asigură faptul că majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să facă exerciții similare, dar pe mașini, aproape întotdeauna cu o greutate inadecvată. „Acest lucru fără a lua în calcul contribuția muncii cardiovasculare care se adaugă muncii fizice”, adaugă el.