Rupeți ciclul emoțiilor și al mâncării - Alejandra del Río
Mâncarea este strâns legată de emoții și sentimente.
Aceste sentimente și emoții nu sunt uneori pronunțate de gura noastră, ceea ce ne conduce la pofta de a mânca. Și ne refugiem din ce în ce mai mult în mâncare pentru a ne simți mai bine, pentru a ne tăcerea creierul.
Am să vă dau un exemplu, ce se folosește la petreceri, sărbători. Alcool, nu este un lucru recurent în acest tip de situație?
Și știi de ce? Foarte simplu, deoarece alcoolul provoacă dezinhibare și evaziune rapid. Ne afectează fizic, emoțional și mental.
Și nu numai asta, zaharurile rafinate de absorbție rapidă a alcoolului, generează adrenalină, hiperactivitate și euforie.
Dar cafeaua, ceaiurile și băuturile răcoritoare cu zahăr ne modifică și stările de conștiință. Sau nu le folosim atunci când energia noastră scade și știm că aceasta ne „returnează” nouă?
Și toate acestea ne pot duce la dependență, să avem nevoie de cafea, da sau da, să rămânem activi și în timp doar una nu este suficientă, dacă nu, avem nevoie de mai mult și cifra respectivă poate crește considerabil.
În acel moment ne uităm doar la acea hiperactivitate, la acea energie produsă de cofeină și nu ne amintim problemele la care poate duce consumul excesiv.
Acest lucru nu se întâmplă numai la băuturi, ci și la alimente.
Cu mâncarea căutăm să umple un gol intern din cauza pierderii sau lipsei de afecțiune și iubire, o folosim și pentru a căuta plăcere. Pentru reduce anxietatea.
Încercăm să ameliorăm frustrarea de a nu ne simți fericiți cu viața noastră, de suferință ... și pentru aceasta mâncăm mai presus de orice dulciuri, produse de patiserie, pizza, ... căutând să ne mulțumim cu ele.
Și ce se întâmplă când suntem stresați? La fel, ne refugiem în mâncare pentru a atenua acest lucru stres, fără să ne dăm seama că pe termen lung toate acestea ne intoxică.