Rulați primul dvs. tiratlon

Circuitul Santander Triatlhon Series este pe cale să înceapă și dacă vă gândiți să faceți saltul către acest sport minunat. Vă oferim cheile pentru a vă pregăti primul triatlon!

Gata pentru a deveni triatletă? Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă examinați starea de sănătate și sănătatea, deoarece acesta este un sport extrem de solicitant. Faceți un control medical, de preferință cu un test de stres. Apoi, evaluează-ți conștient condiția fizică. Dacă te antrenezi de patru ori pe săptămână, poți sări în piscina de triatlon fără ezitare, dar dacă nu, ar trebui să te formezi înainte: Alătură-te la sală și participă la cursuri de cardio și condiționare musculară, cu un accent deosebit pe cursurile de ciclism. Când ați câștigat mușchi și ați pierdut în greutate, puteți începe antrenamente specifice pentru a vă rula primul Santander Triathlon Series.

rulați

Un alt obstacol pe care îl puteți găsi și este esențial să îl salvați este cel al înot. Tehnica este esențială, de aceea vă recomandăm să participați la lecții de înot pentru adulți. În plus, în acest fel vă veți asigura înotul pe străzi libere!