Rularea arsurilor musculare Răspunsul zilnic la un maraton

Alergarea arde mușchi? Răspundem

Cu toții suntem clari că a alerga, cu argumentele pro și contra, este benefic pentru sănătate. Dar dacă există o problemă care ne îngrijorează întotdeauna alergătorii, este în cazul în care legenda urbană care antrenamentul se uzează și slăbește masa musculara.

răspunsul

A avea o masă musculară bună ar trebui să fie o prioritate pentru fiecare alergător, mai ales dacă te antrenezi pentru a rula o competiție la fel de dură ca maratonul. În cazul meu - o spun din experiență- neavând mușchi buni ai picioarelor Aproape că m-a împiedicat să termin primul meu maraton.