Rularea a 5 exerciții cardio care ard mai multe calorii decât alergarea
slabeste fara sa mergi un metru
Dacă îți place să faci sport, dar monotonia „alergării” te plictisește, uită de asta o dată și urmează sfaturile noastre simple
Ceasul cu alarmă mai sună o zi. Te ridici cu o lovitură de cap și dai jos suflet în partea de jos a adidașilor tăi colorați de la „alergător'. Trebuie să faceți din nou același traseu ca ieri, ca înainte de ieri, ca înainte de ieri. mulți oameni iubesc Beneficii că alergarea oferă (și, bineînțeles, nu puteți obține de pe canapea), dar ei urăsc monotonie care produce activitatea menționată.
Poate că ești unul dintre ei. Sau poate ești unul dintre acei oameni care vor să facă exercițiu ci celor pe care le produce simplul fapt de a gândi la alergare urticarie. Oricum ar fi, există speranţă pentru tine, pentru că nu totul este în viață a alerga înainte și înapoi (sau alergând într-un bandă pentru cap a unei săli de sport, fără a părăsi măcar site-ul). Și așa cum arată el Harold gibbons, antrenor la Mark Fisher Fitness din New York, „în general arzi mai mult calorii făcând o Instruire intensitate mare decât alergarea ".
Deveniți Muhammad Ali
nu trebuie sa fii milion de dolari Baby nici lupta intr-un 'inel ' a arde calorii. Luați un sac, exersați cu un partener sau dacă nimeni nu este pregătit pentru muncă, deplasați-vă după mișcările clasice pentru a arde 800 de calorii într-o singură sesiune. box combina mișcările brațului și picioarelor. Faceți o umbră în fața unei oglinzi, cu picioarele aliniate cu umerii (amintiți-vă că trebuie să vă îndoiți genunchii și așezați piciorul dominant în față) și dați lovituri directe, lovituri, cârlige sau uppercuts Împotriva propriei reflecții Oricât de pașnici am fi, nu strică niciodată să ameliorăm frustrările și stresul cu un cârlig bun.