Riscurile unei diete în timpul sarcinii cu dvs. Sănătate
Regimul este sănătos?
Sarcina este o etapă în care femeile trebuie să își mărească consumul de energie, proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale. Nu trebuie să mănânci pentru doi, deoarece creșterea caloriilor este de doar 300 de calorii după al doilea trimestru, totuși trebuie să mănânci sănătos.
În funcție de greutatea cu care ați început sarcina, medicul dumneavoastră ar trebui să țină evidența cantității de greutate pe care ar trebui să o câștigați. Dacă ți-ai început sarcina cu un exces de greutate, este logic să nu poți câștiga aceeași greutate ca o femeie însărcinată care a început cu o greutate normală. În acest caz, atâta timp cât nu faceți diete extreme și planul dvs. este recomandat de un nutriționist, vă puteți controla greutatea și chiar puteți controla mai bine acele kilograme acumulate lună de lună.
Potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal, regimul alimentar în timpul sarcinii este sigur pentru femei și nu prezintă riscuri pentru copil. Acest studiu a analizat rezultatele a 44 de studii anterioare care au implicat peste 7.000 de femei. Cu toate acestea, liniile directoare actuale nu susțin regimul alimentar sau controlul greutății. Acesta este motivul pentru care femeile sunt sfătuiți să obțină o greutate sănătoasă înainte de a concepe.
Cercetătorii au analizat cât de mult s-au îngrășat femeile în timpul sarcinii și dacă au existat complicații. În timp ce fiecare abordare a redus creșterea în greutate a unei femei, dieta a avut cel mai mare efect, cu o reducere medie de aproape 4 kg (8,8 lire sterline). Cu exercițiile fizice, reducerea medie a creșterii în greutate a fost de doar 0,7 kg (1,5 kilograme). O combinație de dietă și exerciții fizice a dus la o reducere medie de 1 kg (2,2 lire sterline).
Persoanele care sunt supraponderale și obeze în timpul sarcinii prezintă un risc crescut de complicații, cum ar fi preeclampsia, diabetul și tensiunea arterială crescută, precum și nașterea prematură.