Riscurile sedentarismului - Spanish Heart Foundation
Inactivitatea fizică este o epidemie globală și nu mai puțin. Un stil de viață sedentar crește supraponderalitatea și obezitatea, hipertensiunea, diabetul și colesterolul din sânge. Și poate fi chiar în spatele depresiei. Nu crezi? Ei bine, continuă să citești.
Inactivitatea fizică este al patrulea cel mai important factor de risc de deces din lume, numai în spatele tensiunii arteriale crescute și a fumatului și la același nivel cu diabetul. Stilul de viață sedentar, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este cauza a 6% din decesele de pe planetă: 3,2 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza nivelului insuficient de activitate fizică. Și luați notă, deoarece, potrivit agenției Națiunilor Unite, persoanele sedentare au între 20 și 30% mai multe șanse de a muri la o vârstă fragedă decât persoanele non-sedentare.
Aceste cifre, toate de la OMS, sunt alarmante, dar nu se opresc aici. Organismul se asigură că inactivitatea fizică se află în spatele a până la 25% din cancerele de sân și de colon, 27% din cazurile de diabet și 30% din bolile cardiace ischemice, adică angină pectorală și infarct miocardic acut, ambele cauzate de îngustarea (arterioscleroza) a arterelor coronare.
Cea mai proastă veste este că stilul de viață sedentar crește în lume într-un ritm alarmant, până la punctul în care agențiile de sănătate încep să îl considere o epidemie. OMS estimează că aproximativ 60% din populația lumii nu desfășoară activitatea fizică necesară pentru beneficii pentru sănătate. Cei trei dușmani ai sănătății Consecințele acestei situații asupra sănătății pot fi devastatoare. Lipsa exercițiului fizic predispune la supraponderalitate și la „trioul principalilor dușmani” ai sănătății cardiovasculare: hipertensiune, colesterol ridicat și diabet.
În plus, s-a demonstrat că persoanele sedentare tind să fumeze și să ia o dietă dezechilibrată. Fiind supraponderal, cauzat în mod normal de un dezechilibru între caloriile pe care le consumăm și cele pe care le consumăm, te predispune la boli cardiovasculare precum boli de inimă și accident vascular cerebral (accident vascular cerebral), precum și diabetul, osteoartrita - o boală degenerativă a articulațiilor - și unele tipuri de cancer.