Riscul de a sări peste masă cu ideea de a pierde în greutate - Mai bine cu sănătatea
Să omitem mesele este ceva ce am făcut cu toții la un moment dat sau altul, trebuie să recunoaștem. Vrem să slăbim câteva kilograme și, dintr-o dată, credem că pentru a o realiza mai repede, putem, de exemplu, să nu mai luăm cina sau chiar să ieșim din casă fără să luăm micul dejun.
Dacă acesta este cazul dvs. astăzi, nu ar trebui să ratați aceste informații. Aici vom clarifica de ce nu este sănătos să omiteți mesele și de ce nu te va ajuta să slăbești deloc.
Pericolele sări peste mese
Pericol 1: vârf de insulină
Corpul uman are nevoie de între 5 și 6 mese pe zi. S-ar putea să credeți că acest lucru este mult, dar principalul secret pentru a vă bucura de o sănătate bună și a unei figuri fără exces de greutate este să mâncați „puțin” de multe ori pe zi.
Dacă ceea ce facem este să mâncăm „mult” de două ori pe zi, de exemplu, ne vom face rău.
Este important să ne amintim asta, până când mergem fără să mâncăm timp de 3 ore, nivelul de insulină crește. Prin urmare, senzația de foame va fi mai mare și vom avea nevoie de mai multe alimente pentru a ne satisface.
Pericol 2: corpul se hrănește cu celule musculare, ligamente sau cartilaj
Când corpul nostru detectează că am petrecut 4 ore fără să mâncăm, devine alert. Mulți oameni cred că, atunci când mergem câteva ore fără să mâncăm, corpul „trage rezerve de grăsime”, dar, în realitate, nu este cazul.
De fapt, un alt risc de a sări peste masă este că atunci când mergem ore întregi fără să mâncăm, corpul nostru, în primul rând, se hrănește cu celule musculare, ligamente sau cartilaj.
Ai observat, de exemplu, cum te doare brațele și picioarele în acele zile în care abia ai mâncat? Acesta este motivul pentru care simțim crampe sau dureri.
Corpul nostru, când percepe că nu primește „energie” ceea ce face este să rezerve grăsimi și, în plus, metabolismul nostru devine lent.
Astfel, dacă luăm obiceiul de a opri cina, va veni un moment în care o parte din acel depozit de grăsimi va fi consumat, nu există nicio îndoială. Dar ceea ce se va întâmpla într-un timp scurt este că vom suferi efectul de revenire, adică ne vom îngrășa mai repede și acumularea de lipide va fi mult mai mare. Nu merita!
Pericol 3: dureri de cap și digestie slabă
A nu lua masa, a ieși din casă fără micul dejun sau căderea nopții și a alege să nu mâncăm cina este cea mai proastă decizie pe care o putem lua.
Când se întâmplă acest lucru, corpul nostru nu are energie și slăbește treptat. Prin urmare, este foarte posibil ca atunci când ieșiți din casă să suferiți o scădere a tensiunii arteriale într-o zi și să le leziți.
Vei avea mai multe dureri de cap și digestii mai proaste. Ei bine, ceea ce se va întâmpla este că cele câteva mese pe care le consumăm pe zi se vor baza pe cantități mari de alimente, pe care le vom devora rapid și cu mare foame.
Totul va duce la multiple probleme de sănătate. Deci, dacă vrei să slăbești, fă-o „cu capul”, cu echilibru și amintindu-ți că starea ta de bine este pe primul loc.
Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi? Rețineți aceste 10 reguli
1. Vă permite să pierdeți kilograme fără pierde sănătatea.
Două. Trebuie sa mâncați de 6 ori pe zi și nu treceți niciodată peste mese. Este vorba de a mânca cantitățile potrivite de 6 ori pe parcursul zilei, în același timp. Corpul are nevoie de obiceiuri și modele regulate.