Riscul de a mânca mult noaptea la femeile gravide

MADRID, 20 decembrie (EUROPA PRESS) -

Cercetătorii de la Spitalul de femei și copii KK (Singapore) au arătat că femeile însărcinate care consumă cea mai mare parte a consumului zilnic de alimente după ora 19 și care urmează diete de calitate inferioară, sunt de peste trei ori mai susceptibile de a suferi o retenție de greutate postpartum de cinci kilograme sau mai mult.

Mai multe studii au arătat că creșterea în greutate după primul an după naștere este asociată cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare chiar și la 15 ani după naștere. Reținerea în greutate după naștere pare, de asemenea, mai dăunătoare decât creșterea în greutate în alte etape ale vieții, deoarece grăsimea corporală reținută este depusă în mod normal în abdomen, mai degrabă decât în alte părți ale corpului. Acest lucru are efecte nu numai asupra sănătății mamei pe termen lung, ci și asupra sarcinilor ulterioare și asupra sănătății copilului ei.

„Sistemele noastre corporale au evoluat pentru a metaboliza alimentele în timpul zilei și odihni noaptea. Prin urmare, consumul mai multor calorii noaptea decât ziua nu se ajustează la ceasul natural al corpului nostru, prin întreruperea ratei metabolice în mai multe organe, cum ar fi ficatul, stomac, pancreas și țesut adipos, rezultând întreruperea metabolismului. Consumul de mai multe calorii pe timp de noapte este, de asemenea, strâns legat de o oră de culcare ulterioară și, prin urmare, este asociat cu supraponderalitatea și obezitatea ", explică Fabian Yap, unul dintre autorii studiului, care a fost publicat în revista „Nutrients”.