Rezumatul studiului realizat de Longland TM și care a evaluat efectul unei diete hipocalorice cu
Rezumatul studiului realizat de Longland TM și colab. Mai mare comparativ cu proteine dietetice mai scăzute în timpul unui deficit energetic combinat cu exerciții intense promovează o creștere mai mare a masei slabe și pierderea masei grase: un studiu randomizat.
Concluzii:
1-Deși una dintre maximele fiziologiei sportive și a nutriției este că pentru a câștiga masă musculară este necesar un surplus caloric (ingerarea mai multor calorii decât cele cheltuite) Longland TM și colab. Au demonstrat că este posibilă creșterea masei musculare în condiții de dietă hipocalorică (1 ).
2-Longland TM și colab. Au efectuat un studiu unic orb, randomizat și paralel, constând în administrarea unei diete hipocalorice și a unui program de exerciții aerobe și anaerobe participanților. Participanții au fost repartizați în două grupuri: intervenție (primind dublu cantitatea totală de proteine / zi) și control. Singura diferență între ambele grupuri a fost cantitatea de proteină administrată (1).
3-Subiecții care au aderat la o dietă hipocalorică cu un conținut mai ridicat de proteine au experimentat un câștig mai mare în masa slabă și pierderea masei grase (1).
4-Rezultatele nu ar trebui să fie extrapolate la indivizi cu alte caracteristici decât cele ale participanților (bărbați tineri supraponderali), deoarece răspunsul la dietă și exerciții fizice depinde de sex, vârstă, stare fiziopatologică, gradul de antrenament ...
5-Sunt necesare mai multe studii pentru a face lumină în acest sens.
