Rezumatul dietei militare 3-d; as - Diet-Plans - 2021

Cuprins
  • Cum funcționează dieta militară?
  • Dieta militară: defalcare completă pe zi
  • Fenomenul dietei militare
  • Funcționează dieta militară?
  • O alternativă mai bună la dieta militară
  • Un cuvânt de la DipHealth

CÂTE CALORII AR TREBUI MÂNCA PENTRU A PIERDEA GREUTATE. #MINIȚI FĂRĂ DIETARE (ianuarie 2021).

Tentați să încercați dieta militară? Programul rapid de slăbire, numit uneori „dieta de 3 zile”, este incredibil de popular pe web. Dar funcționează Dieta Militară?

Potrivit unor recenzii ale dietei militare, puteți pierde până la 10 kilograme pe săptămână sau 30 de kilograme într-o lună în timp ce mâncați alimente precum înghețată de vanilie și hot dog. Sună atractiv, nu? Ei bine, există o captură.

Cum funcționează dieta militară?

Dieta militară, care nu are nicio afiliere cu armata, este o „combinație de alimente cu conținut scăzut de calorii, compatibile chimic, concepute pentru a lucra împreună pentru a începe slăbirea”. Cel puțin așa spune site-ul de dietă.

Cu toate acestea, majoritatea experților în slăbire vă vor spune că aceste cuvinte sunt pur și simplu un truc de marketing fără niciun sens real. Nu există informații științifice sau date furnizate pe site-ul web pentru a susține aceste afirmații.

Programul necesită să mâncați o listă foarte strictă de alimente timp de trei zile (acestea se numesc „în” zile). Atunci îți iei patru zile libere.

Dieta militară: defalcare completă pe zi

Planul complet de dietă militară de 3 zile arată astfel:

Dieta militară Prima zi (1400 calorii)

  • Mic dejun: o felie de pâine prăjită cu două linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit, cafea neagră sau ceai
  • Prânz: o felie de pâine sau pâine prăjită, o jumătate de cană de ton, cafea neagră sau ceai
  • Cina: trei uncii de carne, o ceașcă de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic, o ceașcă de înghețată de vanilie

Dieta militară a doua zi (1200 de calorii)

  • Mic dejun: o felie de pâine prăjită, o jumătate de banană, un ou fiert
  • Prânz: o ceașcă de brânză de vaci, un ou fiert tare, cinci biscuiți
  • Cina: Două hot-dogs (fără bile), o ceașcă de broccoli, o jumătate de banană, o ceașcă de înghețată cu vanilie

Dieta militară a treia zi (1100 de calorii)

  • Mic dejun: o felie de brânză cheddar, un măr mic, cinci biscuiti
  • Prânz: o felie de pâine sau pâine prăjită, un ou fiert.
  • Cina: o ceașcă de ton, o jumătate de banană, o ceașcă de înghețată cu vanilie

Înlocuirile limitate sunt permise în plan atâta timp cât rămâneți în conformitate cu recomandările privind caloriile. În zilele tale „libere”, te sfătuim să consumi 1.500 de sute de calorii pe zi.

Fenomenul dietei militare

Deci, de ce este dieta atât de populară? Și cine a făcut din această dietă o senzație pe internet? Nu este clar cine este cu adevărat în spatele planului. Limba de pe site și portalul „contact” vă vor face să credeți că există un expert în dietă disponibil pentru a răspunde la întrebări sau pentru a oferi mai multe detalii despre dieta militară.

Din păcate, însă, încercările repetate de a le contacta au rămas fără răspuns. Este posibil (și s-a speculat) că un comerciant, nu un nutriționist, a dezvoltat site-ul web pentru a genera venituri din reclame plătite.

Funcționează dieta militară?

Dieta militară este un program de restricție a caloriilor. Atunci când reduceți caloriile și creați un deficit de energie, corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru combustibil și pierdeți în greutate. Deci, vei slăbi cu dieta militară? Da, probabil că o vei face. Dar este, de asemenea, probabil că veți câștiga din nou în greutate când programul este finalizat.