Rezoluții pentru 2016 pentru a trăi mai bine și pentru a preveni osteoartrita - Artroză

pentru

Anul Nou marchează sfârșitul unei etape și începutul alteia. De aceea, mulți oameni încep anul angajându-se într-o viață mai sănătoasă: slăbiți, faceți mișcare, dormiți suficient. Toate aceste scopuri sunt foarte utile pentru prevenirea multor boli, inclusiv a osteoartritei. A aduce la bine [...]

Anul Nou marchează sfârșitul unei etape și începutul alteia. De aceea, mulți oameni încep anul angajându-se să ducă o viață mai sănătoasă: slăbiți, faceți mișcare, dormiți suficient. Toate aceste scopuri sunt foarte utile pentru a preveni numeroase boli, inclusiv osteoartrita. Pentru a duce la bun sfârșit rezoluțiile noastre, astfel încât până la jumătatea lunii ianuarie să nu ne mai întoarcem la obiceiurile noastre nesănătoase obișnuite, este important ca rezoluțiile de Anul Nou apar din propria noastră convingere, nu pentru că „ni se impune”. Trebuie să fim convinși că pierderea în greutate este bună pentru sănătate și acționăm în consecință, nu pierde în greutate pentru o simplă chestiune cosmetică, deoarece prietenii sau familia ne-au spus că „ar trebui să slăbim”.

Exercițiu

Exercițiul este benefic pentru multe fațete ale sănătății, atât fizic, cât și mental: sportul ne permite să ne odihnim mai bine și să performăm mai bine intelectual și fizic. Un exercițiu moderat are beneficii pentru articulațiile noastre: pierderea în greutate, întărirea mușchilor genunchilor și a altor articulații, care încetinesc progresia osteoartritei sau întârzie debutul acesteia. Cu toate acestea, trebuie făcut sub supraveghere medicală și urmând sfatul specialistului în medicină sportivă. Trebuie să facem un sport adecvat vârstei, condiției fizice și anatomiei noastre. Anumite sporturi (cum ar fi tenisul sau baschetul) pot provoca daune suplimentare articulațiilor noastre, în timp ce altele precum înotul sau ciclismul au un impact foarte limitat asupra lor.