Reveniți la normal după livrare
Revenirea la viața socială după naștere:
- Nu există niciun motiv să fii curajos și să ieși pe stradă a treia zi după naștere. Vizitatorii pot aștepta și ei.
- E mai bine forțe de rezervă pentru ieșiri esențiale, cum ar fi o vizită la moașă sau pediatru.
- Dacă mama vrea să facă o plimbare, mai bine o face cu cineva până se simte puternică.
- Din luna (După haosul din primele săptămâni cu bebelușul), va fi mai ușor să vă întâlniți cu prietenii.
Reluați actul sexual
- Se recomandă să așteptați șase săptămâni înainte de a face sex penetrativ, astfel încât partea internă a uterului în care a fost placenta să se poată recupera. Până atunci se pot juca și alte jocuri sexuale.
- picătură de estrogen Acest lucru se întâmplă după naștere și în timpul alăptării poate duce la scăderea lubrifierii vaginale, iar femeia se teme de penetrare sau chiar de un anumit disconfort în timpul actului sexual, poate din cauza presiunii epiziotomiei. Problema dispare de obicei odată cu revenirea menstruației sau a înțărcării.
- Până la revenirea perioadei, este important să petreceți ceva timp stimulând clitorisul, efectuați un masaj anterior în jurul punctelor pentru a relaxa țesuturile din zonă și utilizați o cremă lubrifiantă, dacă este necesar.
Mergi la coafor
- coloranți și permanenți nu afectează alăptarea, deși este indicat să așteptați câteva luni pentru a urma cele mai agresive tratamente, cum ar fi unele tipuri de perm, deoarece părul postpartum cade mult.
- Mama poate, de asemenea epilarea cu ceara fierbinte (dacă nu aveți probleme de circulație). Nu se recomandă administrarea razelor UVA în timpul alăptării, deoarece melanina este modificată și pot apărea pete pe piele.
Practicați exerciții
- Nu există reguli stabilite, depinde de starea de spirit și de starea perineului, care slăbește odată cu nașterea.
- Înainte de a începe cu abdominalele, este necesar ca moașa să verifice dacă perineul și-a revenit complet.
- În general, la șase săptămâni după naștere puteți face ședințe și gimnastică de întreținere, și de la două luni, de asemenea, înot, ciclism sau tenis.
- În a treia lună, puteți merge la un centru sportiv o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă alăptați, este recomandabil să efectuați activitatea după hrănire.