Nucile ne ajută să avem grijă de inima Societatea

Dieta săptămânală reglementată de nuci, migdale, semințe de susan, alune și multe altele, ne reduce riscurile cardiace.

nucile

Mănâncă mai multe porții de nuci în fiecare săptămână poate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare ritmul cardiac și fibrilația atrială, cunoscut și sub numele de flutter cardiac, potrivit unei cercetări publicate online în revista „Heart”.

Acest nivel de consum poate reduce, de asemenea, riscul de dezvoltare insuficienta cardiaca, deși descoperirile sunt mai puțin consistente, după cum indică cercetarea.

Studiile anterioare au sugerat că consumul regulat de nuci este legat de un risc mai scăzut de boli de inimă/accident vascular cerebral și deces asociat, dar nu este clar la ce aspecte particulare ale boala cardiovasculara puteți lega consumul de nuci.

Pentru a explora mai departe acest lucru, cercetătorii au apelat la răspunsurile complete la Chestionar privind frecvența alimentelor și informații despre stilul de viață al mai mult de 61.000 de suedezi în vârstă de 45-83 de ani. Sănătatea ta cardiovasculară a fost urmărită în timpul 17 ani (până la sfârșitul anului 2014) sau până la moarte, oricare ar fi primul.

Oamenii care au consumat nuci au avut tendința de a avea o pregătire mai bună și un stil de viață mai sănătos decât cei care nu au inclus nucile în dieta lor. Au fost mai puțin probabil să fumeze sau să aibă antecedente de hipertensiune arterială. Și au fost mai subțiri, mai activi fizic, au băut mai mult alcool și au mâncat mai multe fructe și legume.

În perioada de monitorizare, au existat 4.983 infarct, din care 917 au fost fatale; 3.160 cazuri de insuficiență cardiacă; 7.550 cazuri de fibrilație atrială; 972 cazuri de îngustare a valvei aortice; 983 anevrisme aortice abdominale (o umflătură sau umflare în aortă, o arteră principală); și 3.782 cazuri de accident vascular cerebral cauzate de un cheag de sânge (ischemic) și 543 cauzată de o hemoragie cerebrală (hemoragie intracerebrală).