RetoVitonica o săptămână mâncând alimente adevărate (și nimic ultra-procesat)

Cu siguranță deja știi deja mișcarea Real Fooding: Aceasta este o mișcare creată de nutriționistul Carlos Ríos care promovează consumul de alimente peste produsele procesate pentru a ne îmbunătăți dieta. Am prezentat noi înșine această mișcare și am analizat dovezile științifice din spatele ei.

Ei bine, după câteva provocări ale exercițiului fizic, săptămâna aceasta trebuie să punem mâinile în aluat și să nu spunem mai bine: Vă vom însoți o săptămână în această provocare de a mânca alimente adevărate, care se înscrie?

Ca întotdeauna, puteți urma provocarea profilul nostru Instagram, atât în ​​feed-ul nostru, cât și în poveștile noastre, unde ne vom împărtăși propriile mese, coșul de cumpărături, idei de a mânca Real Food și în afara casei. Totul va fi marcat cu hashtag #RetoVitonica și îl vom lăsa salvat în poveștile evidențiate din profilul nostru.

În plus, puteți, de asemenea partajați-vă postările cu același hashtag și etichetându-ne în ele (@vitonica_com) și le vom împărtăși pe cele mai originale cu adepții noștri.

Ce pot mânca în această săptămână de Real Fooding (și toate cele care urmează)? În această săptămână vom încerca să ne bazăm dieta pe fructe, legume, leguminoase, nuci (cu procesare minimă), pește, carne, ouă, cereale integrale, produse lactate și uleiuri de calitate. Unele alimente bune procesate, precum conservele de leguminoase sau legumele congelate, intră și ele în coșul de cumpărături, ceea ce ne va ajuta să menținem o dietă sănătoasă.

---