Rețete sănătoase pentru slăbit - Blog Cronoshare
Prima lună a anului se încheie. Una dintre cele mai faimoase rezoluții de Anul Nou este pierderea în greutate. De la Cronoshare vă oferim rețete pentru a slăbi într-un mod sănătos.
Astăzi există multe diete care au devenit la modă, dar sunt cunoscute ca fiind foarte riscante. Acest lucru se datorează faptului că dieta este un remediu pentru slăbit pe care oricine îl poate folosi, dar acest lucru poate fi foarte periculos. Dieta fără controlul unui specialist poate fi periculoasă, deoarece corpul nostru are nevoie de o dietă echilibrată. De la Cronoshare vă recomandăm ca, dacă vă gândiți să urmați o dietă, consultați mai întâi un specialist. Cu siguranță acest lucru vă garantează rezultate excelente.
Vrei să slăbești rapid și sănătos?
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, îți oferim o serie de rețete pentru a slăbi dar fără a ne afecta sănătatea.
Mic dejun dulce și fără gluten
Aceasta este una dintre rețetele pentru a slăbi la micul dejun. Dacă doriți să luați ceva dulce la micul dejun, dar nu doriți să aveți zahăr dimineața, aceasta este rețeta dvs.
Clătitele cu banane sunt foarte deosebite, deoarece nu au nevoie de zahăr, făină sau lapte. De asemenea, sunt ideale pentru cei care suferă de intoleranță. Dintre rețetele de slăbit, aceasta este ideală pentru un mic dejun sănătos sau chiar pentru o gustare.
Ingrediente
- Banană coaptă
- 1 ou
- Câteva picături de esență de vanilie, scorțișoară sau un vârf de ghimbir.
Pregătirea
Mai întâi trebuie să bateți oul într-un castron mic. Se adaugă vanilia sau condimentele pe care le-am ales. Apoi trebuie să adăugați banana tăiată în bucăți și cu ajutorul unei furculițe trebuie să o zdrobiți până când totul este bine amestecat.
Încălziți o tigaie mare la foc mediu. Adăugați cu o cratiță o cantitate medie de amestec în funcție de dimensiunea dorită de clătite. Vă recomandăm să nu le faceți prea subțiri, deoarece aspectul bun al clătitelor este că sunt pufoase în interior.
A servi
Această rețetă trebuie servită fierbinte. Pentru a însoți puteți tăia fructele în bucăți, puteți adăuga fructe de pădure, miere, sirop de arțar sau ciocolată cu conținut scăzut de calorii.
Pizza fără gluten în câteva minute
Pizza este unul dintre cele mai preferate alimente. Este adevărat că nu este un fel de mâncare foarte sănătos, dar este foarte greu să reziste unei pizza bune. De aceea trebuie să înveți cum să faci pizza cu conținut scăzut de calorii. Aceasta este o rețetă de quinoa fără gluten, potrivită și pentru persoanele intolerante. Are substanțele nutritive ale quinoa și menține aromele pizza tradiționale.
Ingrediente
- ¾ cană de quinoa
- ¼ cană de apă
- 1 linguriță de praf de copt
- 1 linguriță sare
- Ketchup
- Branza pizza
Pregătirea
Mai întâi așezați chinoa într-un castron și acoperiți-o cu apă. Trebuie să-l lași să stea peste noapte.
A doua zi, scurgeți quinoa și amestecați cu ¼ cana de apă, praful de copt și sarea. Amestecă câteva minute până se formează un aluat.
Acoperiți foaia de biscuiți cu hârtie pergament. Apoi turnați aluatul în tavă și întindeți-l astfel încât să fie uniform. Nu trebuie să coaceți nimic la 220 de grade timp de 15 minute.
Odată ce a trecut acest timp, scoateți aluatul din cuptor și rotiți aluatul pentru a-l coace încă 5-10 minute, dar pe cealaltă parte. În acest fel va fi bine făcut deasupra și dedesubt.
După acest timp, scoateți aluatul din cuptor și puteți adăuga ingredientele după bunul plac. Adăugați sos de roșii, brânză și toate ingredientele dorite. Amintiți-vă, cu cât mâncarea este mai sănătoasă, cu atât mai bine.
Când ați adăugat toate ingredientele, puneți pizza la cuptor pentru aproximativ 5-10 minute, sau până când brânza se topește.
Orez chinezesc ușor
Orezul chinezesc este o altă rețetă extrem de dorită pe care nu trebuie să o evităm dacă urmăm o dietă. În cadrul rețetelor de slăbit, orezul chinezesc poate fi preparat cu multe ingrediente pe placul dvs., care vă permit să aveți un fel de mâncare potrivit pentru orice gust.