Rețete sănătoase cu nuci
Când căutăm să mâncăm mai mult sănătos Avem tendința de a mânca întotdeauna același lucru, deoarece uneori considerăm că, dacă vom varia, mâncăm deja prost. Și s-a arătat că cu cât mâncați mai variat, cu atât este mai posibil să mâncați mai bine, prin urmare, aici am elaborat cinci prescripții al căror protagonist sunt nucile, pentru ca tu să încerci și să te bucuri în timp ce ai grijă de corpul tău.
Rețete sănătoase cu nuci
1. Salată colorată cu nuci
Ingrediente:
- 2 felii de somon afumat
- 30g rucola
- 1 nap
- 30g frunze de salată
- 2 roșii
- 1 bucată de varză roșie
- brânză albastră în sos
- 15 nuci
Pentru ao face, vom tăia și decojim legume. Varza roșie în bucăți foarte mici pentru a stropi deasupra la terminare. Intr-un castron asezam salata si rucola, apoi adaugam rosia, asezam napul si bucatile de somon afumat. Apoi adăugăm nucile distribuit și în final sosul de brânză albastră. Pentru atingerea finală presărăm varză roșie și delicioasă!
2. Macaroane și brânză și nuci
Ingrediente:
- 300g macaroane
- Crema lichida pentru gatit 200 ml
- 200g Nuci
- 70g brânză Gorgonzola
Pentru a-l pregăti, vom începe prin împărțirea nucilor în bucăți mici. Gătim aceste nuci cu 50g de smântână timp de 5 minute. În același timp fierbem pastele cu sare pentru timpul indicat pe recipient și înainte de finalizare adăugăm smântână și sosul de brânză gorgonzola. Aceasta o vom face anterior amestecând restul de smântână lichidă cu brânza gorgonzola. Pentru a termina amestecăm toate ingrediente si voila!
3. Inghetata cu banane si nuci
Ideal pentru această perioadă, nu am putea rata opțiunea noastră de înghețată sănătoasă cu nuci. Această înghețată vă va permite să vă bucurați de vară fără regrete.