Rețete sănătoase - Centrul de nutriție
Am compilat toate aceste rețete astfel încât să nu vă lipsească ideile atunci când vine vorba de mâncare. Toate rețetele sunt simple și, în multe cazuri, ingredientele sunt adaptate la ceea ce aveți în frigider și cămară.
Roșii umplute cu quinoa
Roșiile umplute cu quinoa sunt foarte sănătoase. Ideal pentru cei care caută un fel de mâncare sănătos și gustos. Ingrediente 2 roșii mari 200 g quinoa O jumătate de ceapă roșie O mână de spanac pentru copii 8 ridichi 1 lingură de pătrunjel tocat Sare, oțet.
Infuzie rece de ananas și mentă
Această infuzie răcoritoare de ananas și mentă cu ghimbir, pe lângă faptul că oferă multe vitamine și minerale, este o băutură întineritoare care ajută și la potolirea setei în orice moment al zilei. Ingrediente 1 ananas 1 litru de apă 30 g crenguțe de mentă 1.
Smoothie de fructe roșii
O rețetă excelentă pentru a începe ziua, deoarece pe lângă faptul că este gustoasă, este extrem de hrănitoare și de restaurare datorită proprietăților combinate ale fructelor roșii, fructelor uscate și laptelui de migdale. Ingrediente 200 g căpșuni înghețate feliate 500.
Revitalizant Shake de Grapefruit
Acest shake este foarte ușor de preparat. Este delicios și este bogat în vitamina C, deci vă va ajuta să începeți ziua cu energie. Ingrediente 1 Grapefruit roz, curățat, lăsând o parte din pielea albă, fără semințe și tocat 1/4 castravete, tocat 150 g căpșuni fără.