Rețete Dukan de Julycar noiembrie 2014

Acest blog este creat pentru a putea să-mi fi compilat rețetele din dieta Dukan și astfel să pot ajuta alți oameni care ca mine, vor să slăbească, să mănânce bine și mai ales, variați. Multă încurajare pentru toți cei care urmează o dietă, amintiți-vă: dorința este putere.

Vineri, 28 noiembrie 2014

Plăcintă cu curcan și pui cu broccoli

Luni, 24 noiembrie 2014

Tort de ton, surimi și creveți

Ingrediente:

3 ouă crude
3 cutii de ton natural, scurse
9 bastoane de surimi
24 de creveti decojiti
200 gr de brânză bătută degresată
3 linguri de roșie prăjită de casă neîndulcită
Pentru a garnisi: maioneza Dukan de casă, ou fiert tare și creveți coajați

pregătire:

Puneți toate ingredientele în paharul blenderului (cu excepția creveților și a 3 bețe de surimi), amestecați foarte bine, adăugați 16 creveți curățați și cele 3 bețe de surimi în bucăți mici, amestecați cu o spatulă, puneți-le într-o matriță pentru microunde, tipul meu plumcake, cuptor cu microunde 700ww 25 de minute (aici depinde de fiecare cuptor cu microunde, se scoate și se ornează cu maioneză Dukan, ou fiert tare și creveții fierți care ne-au rămas

---