Rețete delicioase și sănătoase cu curcan

Astăzi vrem să vă povestim ceva mai mult despre o viață sănătoasă. Rețetele de curcan sunt pline de aromă și foarte sănătoase. De asemenea, există o mulțime de varietate!

Rețetele de curcan s-au răspândit pe web de-a lungul anilor. Și s-au descoperit proprietățile benefice care ne ajută să ne menținem sănătoși și să conțină o mulțime de lucruri bune cu care putem crea rețete unice.

sănătoase

Curcanul Are o cantitate mare de proteine ​​și este recomandat pentru toți acei sportivi deoarece ajută la creșterea masei musculare. Este unul dintre alimentele cele mai bogate în proteine, cum ar fi puiul pe care trebuie să-l consumăm când suntem mici, în adolescență și, de asemenea, în timpul sarcinii, deoarece are o cantitate mare de substanțe nutritive care beneficiază de sănătate. În plus, crearea de rețete cu curcan ne va ajuta să ne hrănim corpul cu vitamine precum B3, ceva esențial pentru sistemul circulator. Scade colesterolul, combate boli precum diabetul și artrita. Pe scurt, totul este beneficii! iar astăzi vrem să vă spunem câteva rețete variate pentru a găti curcanul în cel mai sănătos mod.

Chiftele de curcan

O rețetă sănătoasă cu toată aroma pentru orice zi a săptămânii. Cui nu-i plac chiftelele? Vă spunem cum să pregătiți acest preparat delicios și simplu nu numai pentru a încânta palatul, ci pentru a ne menține corpul sănătos. Vom avea nevoie de:

  • Piept de curcan tocat
  • Firuri de pâine din grâu integral
  • 1 cană de parmezan ras
  • 1 ou
  • 1 cățel de usturoi, tocat
  • Ulei de măsline și sare
  • Roșie zdrobită
  • 1 frunza de dafin
  • O jumătate de cană de busuioc

Mai întâi vom adăuga carnea de curcan măcinată împreună cu pesmetul, oul, pătrunjelul, usturoiul și brânza într-un castron mare. Trebuie să amestecăm toate ingredientele astfel încât să se lase un aluat omogen pentru a putea mai târziu să modelăm chiftelele. Apoi, într-o tigaie vom adăuga puțin usturoi și vom căli până se rumenesc. Ai grijă să nu ne arzi!

Acum trebuie să turnăm roșia zdrobită într-o oală (de preferință de lut, deși dacă nu o ai, nu contează) și o frunză de dafin. Vom adăuga usturoiul și un strop de ulei. Acum vom adăuga chiftelele în sos și vom acoperi oala. Timpul de care ai nevoie este între 4 și 5 ore, deși dacă folosim o oală sub presiune va dura mai puțin timp.