Rețete delicioase de patiserie cu conținut scăzut de calorii

Gătitul poate fi ușor, cu o cantitate mică de calorii, una care nu rănește talia și nu strică silueta cu o dietă rezonabilă.

Ingredientele

1. Caș fără grăsime - 0,5 kg;
2. Ou - 3 bucăți;
3. Îndulcitor - 8 mese;
4. Amidon de porumb - 2 linguri. l;
5. Sare și vanilie: un vârf;
6. Scortisoara macinata - 1 lingurita

pregătire:

1. Gătitul nu trebuie să fie cu zahăr, cel puțin o kilocalorie va fi dacă înlocuiți zahărul cu tablete de îndulcitor de zahăr.
2. Primul pas este să amestecați brânza de vaci cu ouăle și puțină sare.
3. Îndulcitorul trebuie zdrobit și combinat cu ouă și brânză de vaci.
4. Acolo este necesar să amestecați vanilie și amidon.
5. Formele de silicon trebuie așezate pe o foaie de copt și se toarnă aluatul în forme la jumătate, la fel ca atunci când aluatul este ridicat pentru coacere.
6. Se coace la cuptor la 200 de grade.

Periculoase pentru o figură sunt: ​​făina de grâu, ouăle, zahărul, untul. Ele pot fi foarte simplu reduse sau înlocuite. În loc de zahăr alb, este mai bine să folosiți cafea sau trestie, în unele cazuri adăugați miere

PP delicios pentru coacere

Nutriționiștii recomandă oamenilor cărora le plac dulciurile, dar se tem să nu se îngrașe, vezi cât de mult cântăresc fursecurile delicioase.

Pentru preparare este necesar să luați:

• Ou - 1 buc
• Vanilină - 1 gr.
• Prune uscate negre - 50 gr.
• Chefir negras (conform GOST) - 50 ml.
• Nuc - 50 gr.
• Făină de ovăz - 5 linguri. l.
• Mierea - 2 linguri. l.
• Scortisoara - 5 gr.
• Făină de ovăz din tărâțe - 2 linguri. l.

Această gătit este foarte util și nu va aduce niciun rău figurii. Cookie-ul conține 13% proteine, carbohidrați în cantitate de 62% și grăsimi în 24%. Valoarea calorică de 195% Gătitul este foarte rapid și ușor. Primul pas este să bateți oul cu vanilie și miere.

Adăugați toate celelalte componente la aluat. Așezați prăjiturile pe o foaie de copt, hârtia pergament și coaceți timp de o jumătate de oră în preîncălzit la 180 g. cuptor.

---