Rețete 300 de calorii Argentina 148 kcal Quinoa și dovlecei Albondigas (nu testat!)

Rețete de 300 kcal sau mai puțin, care pot fi preparate cu ingrediente disponibile în Argentina

Găsesc rețetele în limba engleză, le traduc și le adaptez astfel încât să poată fi făcute în Argentina.

Luni, 12 august 2013

148 kcal: Chiftele de quinoa și dovlecei (nu sunt testate!)

rețete

185 gr (1 cană) de quinoa gătită
1 linguriță de ulei
1 ceapă mică (100 gr?) Tocată
3 căței de usturoi tocat
1 linguriță de oregano
2 linguri (40 gr) piure de roșii (Molto)
1 cană (114 gr) dovlecei tocate mărunt
· 1 ou
1 albus de ou